别以为血管堵塞距离我们很远，年里越大，血管越窄，杂质越多。每个人都有血管变窄、杂质增多的那一天！那么，真的不想如此，平日里就多吃着点下面的好食物吧，多吃清理血管毒素的营养食物。
食物一：海带
海带多吃着点吧，就比如平日里喝粥的时候可以配着点这种海带吃，这海带也是蛮有营养的，里面含有大量的碘，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
食物二：胡萝卜
我以前挺喜欢吃的，不过现在不是那么喜欢吃，但是大家也要多吃着点才对，因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，还有就是含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
食物三：玉米
对，说起来，我自己更喜欢喝玉米粥，真的挺好喝的，同时营养也丰富的，玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。建议大家：玉米糁、大米各一半煮粥。
食物四：生姜
大家所不知道的是，生姜中所含的物质可以阻碍血小板聚集，防止血凝，降低血清的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白在血管中沉积，加速血液循环，减少血栓和动脉硬化的发生。生姜中特有的姜辣素，还能够刺激肠胃黏膜，有助于帮助食物消化。
很多人喜欢吃烤串、熏肉、熏鱼等烟熏食物，但烟熏食物在烤制过程中，会产生大量的多环芳烃类物质，具有强弱不同的致癌性，比如强致癌物苯并芘，容易导致食道癌、胃癌等多种癌症。所以说，平时要少吃这样的垃圾食物才是。
