高血压是一种非常多见的血管类疾病，指的是血管中的压力值，比正常值要持续升高的一种现象。
当出现高血压的时候，患者在早期时几乎没有任何症状，只有在偶尔监测血压的时候才会发现。
但是，如果不加以控制与治疗的话，或者会出现一些头晕头痛、头部胀痛，以及心律失常，或者是经常出现心悸、耳鸣、身体疲倦等现象。
严重时，还可能会引起心肌梗死或脑梗死地出现，严重威胁到患者生命。
一般来说，高血压好发于中老年人群当中，尤其是老年人群。
但是，近些年来，有很多年轻人也会患上高血压。
所以很多人想知道，引发高血压的原因是什么。
其实，在日常生活中，如果经常出现这5种行为，那么就有患上高血压的危险。
至于是哪些行为，一起来了解一下吧。
哪些行为容易患上高血压？
一、食盐摄入过多
对于现代年轻人来说，大多数喜欢吃一些高盐食物。每天的食盐摄入量超标非常多。如果食盐摄入过多的话，就会使体内出现高钠的现象。
食盐中的成分是氯化钠，当人体内有过多的氯化钠的时候，就会使渗透压发生一些改变，从而使得钠水潴留，引起血容量增加。
这样一来，就很容易使得血压增高，从而患上高血压。
二、吃过多油脂食物
除了食盐摄入过多很容易导致高血压之外，如果摄入过多的油脂类食物，也会引起高血压的出现。
当摄入过多油脂食物的话，血液中的胆固醇以及甘油三酯，就会将血管堵塞，从而发生血流不通畅的现象。
这样一来，就会影响到血管的健康，那么很容易诱发高血压的出现。
三、长期睡眠不足
睡眠不足对人体健康危害非常大，不但影响到人的精气神，而且还会使交感神经活跃。
从而使肾上腺素增加，这样一来，人体中就会产生一种叫做儿茶酚胺的物质。
这种物质会使人的心率紊乱，呼吸急促，从而导致血压上升。
四、精神压力过大
如果长期心理压力过大，精神高度紧张，那么就很容易患上高血压。
如果长时间的处于一种高压状态之下，就会使得大脑神经活动性增强。
如果时间过久，就会引起神经活动紊乱。
这样一来，就会使人体的小动脉异常痉挛，那么就很容易导致血压升高。
五、吸烟与二手烟
不管是抽烟还是吸二手烟，都会导致患上高血压。烟草中的尼古丁使得大脑的中枢神经以及交感神经过度兴奋。
这样一来，就会使肾上腺分泌出大量的儿茶酚胺，那么，就会使得小动脉出现异常痉挛与收缩，从而使血压升高。
综上所述，如果日常生活中出现摄入过多食盐、油脂食物，以及长期睡眠不足，精神压力过大，或者是吸烟或二手烟的行为。
那么，患上高血压的几率就会增加。如果经常出现头晕、脑胀、心律失常、心悸等情况，一定要及时地监测血压，有可能是高血压导致的。
一旦患有高血压，需在医生的建议下，服用药物进行控制，并且注意调整自己的生活、作息、以及饮食习惯。
每天注意适当运动，能够起到提高免疫力，以及提高血液循环的作用。还可以起到预防血液粘稠，避免患上高血压。
