原标题：简单几招让腿变直，让个子变高
首先是贴墙站，大家找到贴墙时候的感觉，平常走路的时候也照着这个感觉走，挺胸肩打开，气质明显就不一样，步子迈大点。先不管你走路姿势好不好看，但是气场就有了。
【方法看这里】
我们的脊椎都有或多或少的不应该有的弯曲，让它变直人就自然长高了，贴墙就是这个原理。挺科学的，目的是让你变得有气质，没想到还有长高的作用。但是方法一定要对才行。大家想长高的做好吃苦的准备啊。
贴墙:
身体水平贴在墙上,这里要求做到的一定要做到，不然是没有效果。
要求是贴到墙的部位有：
后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚子，脚后跟一定不能贴到墙的部位也就是说腰和墙直接是空着的！！！还有要注意两肩要放平 ，自然放松！两腿要加紧！脚后跟要并拢!挺胸收腹目视前方，贴的时候可以看电视啊，但是别玩手机这样肩膀贴不住肩膀虽然放松了但要完全平贴在墙上，说的放松是自然下垂不耸肩，而不是松懈了。这个时候最好找个人按你的肩膀，就是往墙上按，让你的胸打开，肩完全贴在墙上。这个很重要膝盖要尽量并拢但是腿不能弯曲要绷直，我们当时是膝盖中间要夹扑克牌的，扑克牌不能掉，还有脚后跟是贴墙并拢的这个姿势做起来真的很累，而且自己容易在贴的半小时里慢慢松懈，还有可能自己高低肩了却没有察觉。所以最好能有人看着你做，时不时的提醒你，把你往墙上按一按。做这个的时候基本上你应该有这种感觉：我笔挺挺的贴在墙上，但是我头顶上好像有根线一样往上拽着我。罗圈腿也尽量并，忘了说了，这个方法还能让腿变直变！
时间：
每天半小时左右，开始做不到可以先时间短一点，然后慢慢增加，重要的还是能够坚持。
下面讲拉长腿的方法：
1.把一条腿盘起，脚后跟抵在会阴处。
2.把膝盖尽量压平在床上。
3.压一会儿以后，把这条腿抱起来。如果是左腿，左脚心抵在右肘内侧，左胳膊窝抱住膝盖。
4.深呼吸，吸气时把腿往上扳，呼气时把腿往自己身体靠近。
5.越扳越高，越抱越近，左腿几乎平行在你下巴下。这个先不要达到，不常拉筋的人会酸痛的，感觉到极限时，像抱婴儿一样左右摇晃被抱着的那条腿。
6.晃到舒服了放下左腿——哇，是不是比右腿长了一截！
7.如上所述在扳另一条腿。
