而今，南方深秋氛围正浓，正是各种胃肠道疾病高发的时期，如何做好肠胃养护调理工作，显得尤为关键，那么，具体来说，秋季肠胃不适，应如何调理呢？本期文章带你了解这方面的知识。为何秋季肠胃不适情况时常发生？
实际上，秋季容易高发肠胃不适，跟气候是有一定的关系的，一来，秋季早晚气候温差大，冷空气时常造访，人体感受外界寒冷刺激变化也大，胃酸往往会有分泌过多的情况，从而使得胃病容易高发。
二来，不少人在晚上睡觉的时候，不少为了贪图凉快，还会吹风扇或是开空调，此时，着凉的几率也是大很多，所以，对于肠胃刺激也会很大，容易带来腹泻方面的问题。
另外，秋季是进补的时节，不少人为了进补，大吃大喝，还会给胃肠道带来很大的消化负担，从而导致胃肠病不适的情况出现。秋季养胃，三个“不要”需谨记1.不要贪图凉快
腹部对于外界气温的感受是比较敏感的，这个时期，应当做好腹部保暖工作，不要为了贪图凉快，开风扇或是空调入睡，此外，这个阶段也不要吃寒冷的食物，对于腹部刺激很大，容易带来胃肠不适的情况。2.不要肆意酗酒
秋季，很多人喜欢吃火锅，饮酒上更是毫无节制，这些行为，对于胃黏膜的损害是非常大的，所以，饮酒适度即可，不可过度。3.不要大肆进补
秋季虽然是进补的好时机，但进补应当讲究平补，不宜肥厚油腻，过于滋补反而会给为胃肠道带来消化负担，不利于肠道的健康。秋季养胃，“三要”需做到1.饮食有规律
规律的饮食习惯，对于胃肠道健康来说，有着举足轻重的作用，遵循胃的工作休息规律，每天定时吃饭，吃饭以七分饱为宜，此外，适当吃点水果、酸奶等食物，荤素搭配，这样有利于胃肠道的消化。2.来杯养胃茶
秋季进补频繁的朋友，胃肠道消化负担过重，这时不妨可以喝点养胃茶，帮助消化的同时，避免胃肠道的损伤， 是一种不错的养生方式。
常见的可以帮助养胃的如猴头菇、丁香、荞麦、山楂等，都可以用来冲泡饮用，日常改善肠胃不适，让胃更舒服。3.常按养胃穴
日常可以用双手手掌顺时针按揉腹部，每次坚持15分钟，可以帮助促进肠胃蠕动，调节肠道功能，在改善消化不良的情况方面，也有一定的帮助。
