据估算，全球成人糖尿病的患病率到 2040 年将上升至 10.4%，相当于每十个成人中至少有一个糖尿病患者。
中国的糖尿病患病率已超过世界平均水平，高达 11.6%，其中 2型糖尿病最常见。
积极控制危险因素，养成良好的生活方式，
是预防糖尿病最有效的办法。
2020年11月14日是第14个“联合国糖尿病日”，
一院君跟大家谈一谈，
防治糖尿病的那些事儿。
01
什么是糖尿病？有哪些症状？
糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。
最典型的症状就是
“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），
简单地说就是吃得多拉得多，
但就是不见胖！
那这是不是意味着咱们变瘦了？
若出现“三多一少”并符合以下任何一个条件的，
可以诊断为糖尿病：
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1、一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
02
糖尿病高危人群
糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。
首先，
我们要学会判断自己是否属于糖尿病高危人群，
一旦具有以下因素之一，
你患糖尿病的可能性会比一般人大：
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1、超重与肥胖
2、高血压
3、血脂异常
4、糖尿病家族史
5、妊娠糖尿病史
6、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史
7、血糖测量单位是mmol/L，当空腹血糖大于等于6.1 mmol/L小于7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L时，被称为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
03
糖尿病控制不良将产生严重危害
糖尿病本身不可怕，
但其并发症可怕！
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。
糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
大家听说过
《广东一男子“加料”泡脚，最后惨遭截肢》的新闻么？
为什么泡脚要截肢？
其实这与糖尿病有直接关系！
糖尿病的危害，
远远超乎你的想象：
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（一）糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；
（二）糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；
（三）糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；
（四）糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；
（五）糖尿病足严重者可导致截肢。
04
糖尿病的预防
可以说，
糖尿病的发生是“人为”的，
“管住嘴，迈开腿”——合理的饮食与运动习惯
已逐渐成为糖尿病患者控制血糖的基本要诀。
另外，
还要注意做到以下几点：
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（一）普及糖尿病防治知识；
（二）保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；
（三）健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
（四）糖尿病前期人群需及早干预；
（五）通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。
05
糖尿病患者的综合治疗
关于糖友们的“治疗方案”，
专家提出几点建议：
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（一）营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施；
（二）糖尿病患者应采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险；
（三）糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展；
遵医嘱
糖尿病患者关键要积极配合治疗，不要相信糖尿病可以根治这些谣言。乖乖听医生的话，积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
来源|预防保健科 陈仙洪、健康南粤
编辑|宣传科
