关于如何养生？流传着很多方法。不过大家普遍认为：养生的关键就是养血管。因为血管对人体的各个器官能否正常运行，有着决定性的作用。血管的健康与否，关系着人体健康。人体是由整个系统组成的，而系统是由各个器官进行运作的。血管属于其中的运输管道。它为我们的身体提供氧气和所必需的养分，同时还会运走人体所产生的垃圾。所以说如果人体血管出现了问题，那么就会引起整个人体系统不能正常运作，也会诱发其他危害健康的疾病。想要保护人体健康，只有人体运输通道一直保持顺畅，才能给人体健康提供源源不断的帮助。
特别是对于年过45岁以上的人群来说，要更加关注血管的健康。在我们的日常生活中，如果血管出现了健康问题，身体会有什么症状呢？
记忆力下降
当饮食不健康时，比如爱吃一些多盐，多油的食物时，会给血管正常运转造成障碍，易出现高血脂等症状。人体脑部会出现缺氧和血液供给不足的情况。人体抵抗力也会下降，人们一般还会伴有记忆力下降的现象，年纪大的人通常还会出现头晕和头痛的现象。所以，当有记忆力下降的情况时，一定要及时去医院检查。
常年手脚捂不热
特别是女孩子，很容易有手脚捂不热的情况。大部分人是因为体寒，但是如果在炎热的夏天。气温比较高的情况下，手脚还是经常捂不热。特别是对于上了年纪的人来说，那么就要考虑去医院查一下血脂了。当人体血脂太高时，手脚就会出现冰冷的情况。因为当血液的循环受阻，四肢离心脏又远，易缺血，就会有这种情况发生。一定要引起我们的重视。
腿部不适
腿部出现不舒服时，很少会考虑到是由血管问题引起的。当睡觉时如果腿部出现了抽筋情况，而且伴随着的痛感一时半会还缓解不了。这个时候就不要单纯地认为只是缺钙了，可能是血液循环受到了障碍。因为当人体血液循环不畅时，会导致到达腿部的氧气和血量减少，腿部会伴有疼痛的情况出现。当血液的代谢能力下降，体内胆固醇升高，也会有抽筋的情况发生。因此，大家不要小看腿抽筋这些小症状，因为它们可能就是在提醒我们血管出现问题了。
其实要想维护好血管健康，在我们得到的日常生活中就可以做到。比如提高我们的血管健康的意识。在日常生活的时候可以喝一些有益于血管干净的水。那么什么样的水经常喝会有助于赶走高血脂，让血管更健康呢？
荷叶
在夏天，在日常喝的水中放一些荷叶，可以很好的消暑。荷叶本身就是一种药材，含有丰富的荷叶碱，黄酮类化合物，以及生物碱。对于治疗便秘，降低胆固醇，降血脂有很好的功效，而且对于一些心血管疾病方面有一定的预防效果。一般用荷叶来降血压，降血脂，减肥等。
苦瓜
苦瓜经常会被当作菜端上餐桌，但是苦瓜片泡水喝却是对我们的健康有很大的帮助。因为苦瓜中含有一种果胶，这种果胶可以帮助血管降低胆固醇以及降血脂。苦瓜中的有一种物质效果和胰岛素差不多叫甙，可以控制我们的血糖升高。特别是对于深受糖尿病困扰的人们，可以多食用苦瓜。但苦瓜性寒，所以如果脾胃不适的人，还是要少食用苦瓜，以免给胃肠道造成伤害。
山楂
山楂含有丰富的人体所需的成分，比如说：苹果酸、钙、山楂酸等，对我们的健康很有好处，所以普遍受到人们的喜欢。山楂里的山楂酸可以增强食欲，有益脾胃。而且对化瘀血有效果。多喝山楂茶还能够软化人体血管、对降血压和血脂都有很好的效果。山楂的价值很高，在日常生活中可以多食用它。对于对于女性朋友来说，山楂更是一种很好的养生食品，经常食用山楂能够帮助她们预防和缓解痛经，调理月经。
血管是影响人体健康的关键，在日常生活中我们要对血管健康重视起来，出现上面介绍的症状时，一定要及时去医院检查。多喝山楂水，苦瓜水还有荷叶水，赶走高血脂，保护血管。除此之外，注意饮食健康，防止胆固醇和高血脂，多吃新鲜的水果蔬菜。也要注意多运动，增强身体抵抗力。
