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3份好吃不怕胖的低脂低卡??的美食分享

2020-11-13新闻25

辣椒炒香菇

使用食材:

香菇,杭椒,葱蒜,生抽,蚝油,盐

操作步骤:

1.香菇切片,杭椒切段,葱蒜切片备用。

2.热锅入油,放入蒜末炒香,加入香菇炒至变软,倒入辣椒翻炒均匀,加2勺生抽+1勺蚝油+少许盐翻炒均匀即可。

番茄炒花菜

使用食材:

花菜,番茄,葱蒜,生抽,蚝油,番茄酱,盐

操作步骤:

1.花菜洗净掰成小朵,番茄切块,葱蒜切好备用。

2.锅中烧水,水中放花菜焯水断生捞出。

3.热锅入油,放葱蒜炒香,放番茄炒至变软出汁,加入花菜翻炒均匀。

4.加两勺生抽+一勺蚝油+一勺番茄酱+少许盐+加入葱段翻炒均匀即可。

芹菜炒鸡丁

使用食材:

鸡胸肉,芹菜,葱蒜,盐,料酒,生抽,蚝油,淀粉,胡椒粉

制作步骤:

1.芹菜斜着切小段,葱蒜切好备用。鸡胸肉洗净切块,放入碗中一勺料酒+一勺生抽+少许盐+少许胡椒粉+一勺淀粉,抓匀腌制十分钟

2热锅入油,放葱蒜炒香,加入鸡胸肉炒至变色,放入芹菜翻炒+一勺生抽+一勺蚝油+少许盐,翻炒均匀出锅即可。

#烹饪#葱蒜#蚝油

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