原标题：35岁男子查出尿毒症，终身透析，医生叹气：这件事做得太多！
张正（化名）是一家上市企业的员工，大学一毕业就来到这家公司。由于工作压力大，经常晚上加班，所以导致他35岁了还没有找对象。可能也正是由于没有家庭，他才更加不规律的生活。
张正所在的单位每年都会有体检，可一直认为年轻的他，前几年都没有去。
今年，他发现自己老是没有食欲，还时常腰痛，所以便想去医院咨询下。
于是，就前往医院，挂了一个肾内科。当时，把体检报告拿给医生看了下，没想到医生看完却直接回了一句“尿毒症”！这下，张正心头一震，完全想不到会这么严重。
其实医生也很疑惑，这么年轻的小伙，怎么会患上这么严重的病？
在接下来的深入了解后，医生不由得叹息，只怪这件事做得太多了！
原来张正非常喜欢喝碳酸饮料，几乎一天2瓶，且从来不喝水，渴了就用饮料代替，这样至少有5年时间了。医生解释道，正是这个原因导致他患上尿毒症的。
随着可乐、果汁、奶茶、咖啡等饮品的兴起，越来越多的人爱上了含糖饮料。但国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患尿毒症的风险越大。
碳酸饮料含有大量无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状，也和肾脏病患者的死亡率相挂钩。
并且长期摄入，不仅会直接导致肾病，还会引起肥胖、糖尿病等慢性病，这些基础疾病均可导致肾损伤以及心血管疾病。
现代人患上尿毒症，多半都是“吃”出来的！
食物1：杨桃
杨桃味道酸甜可口，很多人喜欢吃，殊不知杨桃对我们的肾脏危害是很大的，因为它含有大量的神经性毒素，肾脏功能健全的人如果食用了大量杨桃，会造成肾功能的急性衰竭，肾病患者食用过多还会加速尿毒症的来临。
食物2：酒精饮品
长期喝酒容易患上高尿酸血症，而尿酸可能会影响身体，造成慢性肾脏方面疾病的发生。在喝酒的时候，很多人都不上厕所，甚至是不给上厕所的，这不利于尿道的健康，可能造成身体出现尿路感染，反复发作，引起肾衰竭、尿毒症等这方面的问题。
食物3：腌制熏烤食物
肾脏是我们身体中的过滤代谢器官，它对于我们身体的循环代谢来说非常重要，同时，肾脏也是很脆弱的器官，它最害怕的就是身体摄入含有很高盐分的食物，盐分过高对于肾脏来说非常不利。就像腌制、熏烤食物，里面的盐分含量是很大的。
人如果长期摄入过量的盐分，就会导致我们肾脏的代谢负担加重，体内毒素无法顺利排出导致积压过多，那样会严重影响到我们的身体健康，严重的话，就很有可能会引发尿毒症，那就追悔莫及了。
冬季养好肾，谨记“四个一点”
一、多喝水
喝水是对肾脏非常好的。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。
因此，每天都要喝1000-1500ml的水，需要注意的是，喝水时，喝温开水是最好的，不要喝饮料、咖啡、酒等饮品，否则会严重伤肾，可以泡一杯养肾茶，效果会更好。
蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。
用蒲公英，褐头须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
褐头须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
蒲公英有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
二、保温注意睡眠
冬季外出一定要做好防寒保暖，户外活动时不能衣着过于单薄，更不宜在户外逗留过久，以免寒邪损伤阳气、伤害肾脏。
冬季寒冷，起床时间、外出活动最好在太阳出来之后。早卧早睡可保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。冬季属闭藏之季，运动时不宜出汗太过，以免损伤阳气，伤害肾精。
三、注意吃养肾食物
冬季气候寒冷，阳气闭藏，饮食宜温热，应以藏热量为主。
冬季养肾，饮食应适当吃含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、蛋类、核桃、栗子以及桂圆、红枣等甘温食品等，多吃黑色食物，如黑豆、黑米等，多饮水。
四、护好脚
肾经，起源于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。
所以，天逐渐变冷，一定要保护好脚部，一方面，可穿厚一些的袜子、鞋子，避免寒气入侵；另一方面，可用热水泡脚。脚底穴位多，热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用，从而保护肾脏。
泡脚时加入生姜、花椒等，对肾脏保养会更好。
养肾，可以多按揉4个位置
1、肾俞穴
按摩肾腧穴对于强壮肾气，增强肾脏功能，具有不错的效果。
2、命门穴
命门穴有着固本培元，强健腰膝之作用，常用于虚损腰痛，遗尿、月经不调、肾功能低下等症。
3、腰部
中医认为，“腰为肾之府”，经常按揉腰部，尤其是腰眼穴，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
4、足底
脚底，具有肾经上的要穴，经常按揉，可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，促进排毒，有益肾脏健康。
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