原标题：21岁女子，查出肠癌晚期，医生惋惜：太多年轻人，爱吃这“毒物”
21岁的林凌（化名），长期受到便秘的困扰，然而，最近，开始出现腹泻、便秘交替，实在是忍受不住了，才去医院检查。
然而，结果却让林凌“崩溃了”，肠癌，还是晚期，已经失去了治疗的最佳时机。
医生也很好奇，为何年纪轻轻，就查出肠癌了呢？
原来，林凌，是属于“干吃不胖”型的妹子，并且，自己十分热爱美食。
从高中开始，便经常吃麻辣烫，到了大学，经常和室友到学校烧烤街撸串，到了冬季，就吃滚烫麻辣的火锅。
路边的小摊美食，更是林凌最爱，几乎每天都要吃上一点。
因为，即便吃太多的食物，林凌也从来不胖，又可以满足自己的“口欲之腹”，所以，林凌从来没想过少吃一点。
医生了解后，不免惋惜，太多的年轻人，喜欢吃这些“毒物”，而肠癌的发生，与饮食关系密切。
导致肠癌的5个原因：
1、饮食习惯不良
如果每天只是摄入高脂肪、高蛋白的食物而不吃蔬菜、粗粮等，由于肠子缺乏足够的水分及膳食纤维，再加上不进行户外运动，肠道蠕动就会减慢，导致不能每天定时排便，粪便长期滞留在肠道容易产生毒素，因此其患癌几率比较高。
2、超重
很多疾病都与肥胖问题有关，比如糖尿病、高血压、心脏病等。对于结肠癌来说，肥胖者同样会比正常体重的人要承受更高的患病风险。
3、疾病导致
一些疾病要是没有在第一时间处理，让它反反复复，也是有癌变倾向的，比如慢性大肠炎症，尤其是血吸虫导致的肠道炎性改变。
4、消极情绪
疾病的出现或多或少跟情绪有关，部分人整天郁郁寡欢，出现不良情绪，甚至有抑郁，厌食的症状出现。长期存在不良情绪的人，免疫能力会下降，身体代谢以及内分泌也会受到不同程度的影响，长期下去也可能导致重大疾病的出现。
5、40岁以上
40岁以上，缺少运动的肥胖人群，应该定期检查肠镜，因为40岁以后是大肠癌的高发年龄，缺少运动的肥胖人群，则属于大肠癌的高危人群。
预防肠癌，注意“三多”：
一、喝水要多
每天6-8杯水（1500毫升左右），保持肠道有足够的水分润泽粪便。
平时要多喝水，水能加速身体代谢，排出更多毒素，如果在喝水时，加入一些可以清肠养肠的花草茶，就能更好地养护肠道健康。
硕参根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，护肠道。
硕参，是“药食两用”的小植物，被《药典》收录，其根茎药用价值高，将其烘干泡水喝，有益肠道健康。
硕参根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。
菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。
此外，硕参根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。
经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。
二、膳食纤维要多
膳食纤维已被营养学界补充认定为第七类营养素，每日膳食纤维摄入适宜量为25-35克，因为目前我们的饮食过于精细，所以导致大部分人摄入的膳食纤维严重不足！
膳食纤维虽然不能够被人体吸收，但是对健康却至关重要，尤其是对于肠道而言。
膳食纤维可以刺激肠道的蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用。增加膳食纤维的摄入，可以能有效地防治便秘、痔疮，预防肠癌。
三、运动要多
研究发现，如果保持规律的运动，患上肠癌的风险就可以降低24%左右。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少1/3的肠道息肉转变成大肠癌。
这是因为在运动的过程当中，肠道的蠕动能力会有所增强，可以促进有害物质的排出，并且运动还可促进体内新陈代谢，改善体内环境。
在运动项目的选择上，尽量选择一些自己能够坚持的，例如慢跑、快走、太极拳等。
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