肾脏是人非常重要的器官，对于人来说至关重要。是代谢的主战场。可以把多余的水分，一些杂志，代谢出去，有助于排除体内的不需要的物质。
1适当吃一些水分含量充足的水果
水分充足的水果，有助于肾脏的养护，水分比较多的一些水果比如，西瓜，柚子，橙子，梨子等，这些水果大家可以多吃一些，可以更好的让肾脏代谢。还能有助于降低结石的发生率。
2适当的多喝点水
多喝点水，增加肾脏的代谢，有助于排除更多的多余的物质。饮水较少，会导致更多的物质代谢不出来。长时间的不排出来容易堆积在肾脏上，甚至结石。
3平衡饮食，搭配合理
饮食一定要均衡，不要偏向，特别是很多人喜欢吃荤，不喜欢吃素菜，这是不可以的，一定要粗细搭配，荤素搭配，这样会更加合理。不能够不合理，最好是颜色各样的，这样更加有助于各种各样的营养物质摄入。
4要控制好血压，血糖
血压和血糖如果不控制好，对于肾脏来说压力就很大了。特别是血糖，严重的糖尿病肾病会有一个并发症的，一定要重视。血压也是一样的，特别是其中一种肾性高血压，很麻烦，所以，控制好血压，血糖对于肾脏来说是很好的一件事情。
5戒烟酒，少熬夜
不建议抽烟和喝酒，抽烟对于身体危害比较大，不建议，如果有可以戒烟考虑了。喝酒偶尔喝一点就行，不要酗酒，伤身体。对于肾脏而言，最主要的就是休息好，不要受到烟酒的刺激。
6适当运动，不要劳累
运动适当就好了，不要过度劳累就行，运动有助于新陈代谢，但是不要过量，不然会比较劳累，伤身体。
7少吃药物，注意药物的副作用
一定要少吃药，特别是药物的副作用，对于肾脏影响比较大。能少吃就少吃，不吃最好。
