现代生活方式极大地增加了我们身体的氧化应激，让我们体内失去平衡，亚健康状况不断增加。氢分子不仅对疾病可提供安全和有效的治疗效果，而且帮助细胞/器官恢复稳态，阻止和抑制不良环境的严重干扰，在维护人体整体健康中发挥独特作用。氢分子能从以下几方面克服亚健康状态，增进和改善生活质量。
1、消除疲劳
慢性疲劳综合征是现代多数人的通病，也是困扰很多都市人的大顽疾，这是因为体内炎性细胞因子和TH-17细胞介导的促炎细胞因子的水平升高，导致能量稳态被破坏。而持续或重复性运动可以过度消耗糖原和ATP。2018年韩国Ara等报道，给小鼠饮用富氢水可阻断血乳酸生成，降低尿素氮、ROS和炎症因子水平，提高乳酸降解酶和谷胱甘肽过氧化物酶活性，提高受试动物耐受能力，促进肝糖原合成，从而发挥抗疲劳作用。
2、提高生活质量
每个人都在寻求健康和充满活力的生活，大家都希望有较高的生活质量。在健康个体中，老化、贫困和工作压力均会引起氧化应激的增加。而氢分子可以通过抗氧化活性和预防炎症，消除各种“不适”，从而改善生活质量。2017年日本Mizuno等报道，定时吸氢可以改善成年人情绪、焦虑和自主神经功能失调等，提高生活质量。
3、抗衰老
衰老是每个人都避免不了的，但是很多人又都希望衰老尽可能缓慢进行，细胞周期的停滞是细胞衰老的前提.研究显示，p53和p16基因在衰老的进程中发挥着重要的作用。P53是一种应激蛋白，当细胞受到刺激后迅速上调，阻止细胞周期的进行，促进细胞衰老。P16蛋白能竞争性结合细胞周期依赖性激酶，阻止细胞周期的进行，引发衰老。
2016年中国Zhu等报道，随着年龄的增长，P53、P16表现出上调趋势，氢气能够抑制其表达，促进细胞周期的进行。
