人的寿命长短，很大程度上，取决于血管的健康程度。
血管作为身体唯一的营养通道，若是这条通道被堵了，身体的各个器官很有可能会因为缺血缺氧而坏死。
所以，血管对于健康非常重要，但是，现如今很多人年纪轻轻，血管却早早老化，当血管老化之后，就容易患上各种血管疾病，威胁健康。
那么，你的血管还好吗？
健康的血管要符合三个字：
1、弹
健康人的血管是柔软有弹性的，当血管开始变硬，血管内壁就会变得粗糙，这样就会容易导致血管壁杂质堆积，各种血管疾病就容易找上门来。
2、光
健康的血管是光滑有活力的，几乎没有什么杂质，这会让血液畅通无阻，当血管内壁变的粗糙，这样血液中的垃圾就容易在血管壁堆积，形成斑块后，会影响血液的正常流通，引发疾病。
3、畅
健康的血管，血流是畅通无阻的，当血液流动畅通无阻的时候，身体各处的营养也能够及时供应，但是当血液变得粘稠，血液流动减慢，就会影响身体各处的营养供应，人也就容易生病。
血管一堵手先知，若出现3个迹象，血管已堵得不轻了
1、手麻、手发抖
当血液循环受阻之后，手部会产生一定的麻木感，肢体活动也会变得僵硬，就连手指屈伸都觉得困难。
而且，手会不自觉发抖，比如夹菜时、刷牙时、剃胡子时都会出现手抖现象，无法自己克制。
如果有这些情况，有可能就是血管内发生堵塞了。
2、手背青筋暴起
如果手背的青筋凸起明显，且表面皮肤松弛，很可能是血管开始逐渐硬化了，血管内极易形成斑块、血栓等，引起血管堵塞或者血管破裂。
如果青筋暴起的位置发生在大拇指根部，可能是心脏位置的血液循环受阻了，有可能会诱发心脏动脉堵塞。
3、手部苍白无血色
当血管出现堵塞问题时，血液的循环必然受到影响，从而导致手部的供血出现不足，失去氧气、营养物质的滋养。
这样之后，手部的颜色会变得苍白，指甲也变得没有血色，而且摸起来是冰凉的。
出现这种情况，也要特别注意血管的健康。
养护血管健康，认真做好四件事
一、清淡饮食多喝水
清淡饮食能够确保食物中的脂肪、胆固醇和甘油三酯及时的在消化道内代谢消化吸收，而不是堆积在血管壁上，影响到血液循环，避免血管发硬、血栓的出现。
另外，水能促进机体的正常代谢，有益于排队身体里的垃圾毒素。因此每个人都需要每天不定时地多喝水，少量多次。
二、有氧运动不能少
坚持有氧运动能够让血液的循环率得到提升 ，在运动时，轻微的出汗能够排出血液中的垃圾，这样不但有助于血管的清洗，还有助于血液更快的循环。
原地小跑步体操 ，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身、降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病的目的。
不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次。
做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
功效：进行原地小跑时，血液循环会加速，制造出能够修复及扩张血管的物质，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
三、改掉恶习血管好
一些不良生活习惯会慢慢导致血管老化、受损，想要血管好，要及早改正。
暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多。多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去”。
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
四、保持积极的心态
当一个人心态很好的时候，身体的各种基础代谢都是非常顺利的，也会更有助于血液的循环和血脂的基础代谢。
而不良情绪往往也不利于血管健康。瑞士专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
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