乳腺癌带给我们的不仅仅是身体的改变，在确诊、治疗到康复的整个病程，更加会引起各种各样的不同以往的情绪和感受。这些感受和情绪来的可能比患病前更加激烈和迅速，而且它们可能每分钟每秒钟都在变化。
无论是您本身，还是作为家人的‘看护者’，无论现在刚刚确诊还是在接受治疗，或者已经进入康复阶段，很多感受其实病友都有，并且很正常，当这些情绪和感觉出现的时候，也不要太过极端的看待。
乳腺癌患者要如何应对情绪？
表达你的感受
有研究发现，当人们感觉到强烈的愤怒和悲伤的时候，表达出来会更容易释放和缓解这些情绪。有些患者通过与朋友、家人，其他癌症患者，支持团体或咨询来交谈从而理清他们的感受，然后在交谈的过程中，可能已经得到了一种释放。如果不愿意与他人讨论癌症，也可以通过思考或写下这些情绪来理清、释放和缓解你的情绪。
保持乐观
这种做法意味着在糟糕的人生阶段里寻找好的事情，比如虽然我患癌了，但是我可以使用副作用小的靶向药物。尽量让你的注意力集中在一些积极的好的方面，而不是总看到最糟糕的一面。
不要盲目乐观
保持乐观，是指积极应对，而非盲目的乐观，例如觉得自己没有什么症状，就不去积极治疗。
不要因为患癌责备自己
有些人认为，因为他们做过或者没做过一些事情才会得了癌症。请记住，任何人都可能会发生癌症。
找到帮助自己放松的方法
无论什么活动都能帮助你放松，应该花一些时间去做。比如冥想、放松训练和瑜伽，当你感到担心时，这些可能会帮助你放松。
尽可能活跃起来
走出家门的时候，不一定是要去医院，做一些其他事情，让自己转移注意力。同时也可以去空气好的地方散步，慢跑，做一些温柔的瑜伽和伸展运动，不但有助于身体恢复，还可以带给你一天的好心情哦！
寻找你喜欢的事物
你可能喜欢木工，摄影，阅读或是个手工业余爱好者；这些兴趣爱好都可以帮助你缓解癌症带给你的情绪。
关注你可控的事情
做可以控制的事情，会让病人增添安全感和可控性！比如给自己每天的生活安排个时间表，参与自己治疗方案的规划，改变生活方式这些都是可以控制的事情。
