生命在于运动，这句话明确的表达了运动对身体的重要性，而养成良好的运动习惯，也被特别编辑到了我国的膳食指南建议中去，可见，运动与吃同样重要。
久坐不动的人群，可能会增加以下风险：
1、肥胖，进而增加三高等由肥胖导致的一些疾病。
2、颈椎病或腰椎病，久坐的人群罹患颈椎病的风险会更高。
3、前列腺疾病，例如前列腺增生、前列腺炎等的发病，久坐不动就是其中一项风险因素。
4、免疫力下降，机体的免疫系统与运动息息相关，如果缺乏运动，免疫细胞的活力容易下降，这也是为什么有运动习惯的人群，相对体质更好一些，也不那么容易得病的原因之一。
5、衰老的更快，运动可以促进身体的新陈代谢，让机体更有活力，更有助于延缓机体的衰老，这一点，我们可以看看身边有运动习惯的朋友就知道了。
6、大脑萎缩的速度更快，运动能够减轻并预防一系列认知障碍的理念，这些认知障碍包括帕金森、阿尔茨海默病、焦虑症、抑郁症、注意力分散等，而久坐不动缺乏运动的人群，大脑萎缩及认知能力障碍的风险会增加。
