ZKX's LAB

老年人多吃这几种软化血管食物,常吃血管就干净通畅,还防血栓

2020-11-13新闻38

血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防,就要注意平日里能吃些清理血管毒素垃圾的食物。

食物一:西红柿

说实话,这种好食物不管怎么做都好吃的,且非常的有营养,还有就是西红柿中含有大量番茄红素,还有丰富的维生素C;它们都是强力抗氧化剂。番茄红素号称植物黄金,是自然界中最强的抗氧化剂;其抗氧化作用是胡萝素的两倍。能有效清除危害人体的自由基。

食物二:山楂

其实我不大喜欢吃,因为肠胃不好,所以吃的就比较少,不过大家到是可以常吃着点,因为含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。

食物三:玉米

我个人的话,不过喜欢吃煮玉米,不过玉米粥真的蛮好喝的,大家可以吃着点,且玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,继而减少胆固醇在血管中的沉积,起到软化动脉血管的作用。

食物四:洋葱

洋葱对清血管是非常有帮助的,建议大家可以多吃点,洋葱炒鸡蛋,洋葱炒面都是不错的一道菜肴。洋葱的味道虽然不好闻,但是体内富含前列腺素A,它可以帮助身体舒张血管,降低血液黏度,减少血管压力。同时,洋葱还含含硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,能够增强纤维蛋白溶解活性,有降血脂,抗动脉硬化的作用的。

说起来,脂肪是人体内必须的营养来源,它所能提供的能量是最多的,但是在日常饮食中,应该避免从肉类食物中摄入脂肪,因为肉类脂肪,其中主要是饱和脂肪,是导致肥胖的直接原因,而植物中主要是不饱和脂肪,不会导致肥胖,并且还有帮助人代谢胆固醇的作用。胆固醇虽然说是人体必需的营养成分,但是过多摄入会导致失衡,危害血管健康。

#血栓#血管#食物

随机阅读

qrcode
访问手机版