备孕
怀孕好比种豆子，有了健康的种子，还得有肥沃的土壤才能顺利生根发芽。
胚胎就是豆子，女人的子宫内膜则是土地，因此，想要怀孕，品质优良的种子和肥沃的土壤二者缺一不可。
过薄过厚的子宫内膜
都会让胚胎宝宝难以生存
那么子宫内膜多厚
才适合胚胎着床呢
什么才是好内膜
总之，子宫内膜“薄→厚→薄”的过程必须和月经周期吻合，该厚就厚，该薄就薄，这样的内膜才能得到胚胎的喜爱。
如果我们把胚胎比作种子，想让它生根发芽、开花结果首先要拥有一片肥沃的土壤，这片土壤就是子宫内膜，它分为基底层和功能层。
基底层相当于下面那层最紧实的土壤（约占1/3），不会变化；而功能层相当于上面那层温暖湿润软绵的沃土（约占2/3），会随月经周期而变化。
卵泡期体内雌激素水平升高，“听话”的功能层就会逐渐增厚，越长越肥，最终达到适宜胚胎种植的条件;黄体萎缩后，雌孕激素骤减，内膜无法维持，最终剥脱出血，形成月经。
胚胎最易着床的时期是黄体中期，我们也叫它着床的窗口期。若到窗口期你的子宫内膜厚度还达不到7mm，就说明你的子宫内膜偏薄，胚胎难以着床成功。
有些姐妹又有疑惑：我的内膜太薄了，胚胎移植总是失败，做些什么才能把它养厚，变成备受宠爱的“好内膜”？
01、补充雌激素
当体内雌激素水平增高时，子宫内膜就会增殖变厚;反之雌激素水平下降时，内膜也趁机“溜走”，脱落出血。
为了防止内膜剥脱，女性可以通过口服雌二醇来使内膜增厚、增加胚胎移植的成功率。
也可服用一些间接增加体内雌激素含量的药物，比如促性腺激素释放激素激动剂(GnRHα)作用于下丘脑-垂体-卵巢轴，促进卵巢产生雌激素。
02、尽量减少宫腔操作
多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤、使基底层受损，造成宫腔内形成粘连、宫腔形态异常、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。同时，姐妹们千万不能在意外怀孕后选择便宜、不靠谱的医院进行人流，不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致终身不孕。
03、良好的饮食习惯
（1）、饮食调养：
子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足，可以多吃富含雌激素的食物，如豆制品、雪蛤、燕窝、坚果、芝麻、银耳等，此外羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。
(2)保持愉悦，坚持运动：
保持愉快的心情、避免精神过度紧张是调节内分泌失调的有效方法，每天坚持运动也能改善子宫血液循环，增强体质。
最后，希望各位还在辛苦备孕的姐妹们不要过分纠结子宫内膜的厚与薄，即使两三个周期未达到理想状态也不应自暴自弃，只有积极配合医生，用“顺其自然”的心态去面对治疗，才能收获好孕！
