生活中约有80%的人都有过1～2次腰疼的经历。因为很多疾病都可以引发腰疼，其中最让人容易混淆的就是腰椎间盘突出和腰肌劳损而引发的腰疼。今天，我们就重点将腰椎间盘突出与腰肌劳损，从几个方面进行下对比分析，看看你的腰疼，到底是二者中的哪个。
第一，从易发人群进行对比
腰椎间盘突出：
年龄：以青壮年为易发人群，其中多集中在20--40岁之间。
偏爱人群：男性居多，而且太胖或太瘦的人也容易患有腰椎间盘突出。
职业人群：劳动强度较大，伏案久坐或经常站立的人员等较多见。
腰肌劳损：
发病原因：重体力劳动者急性腰扭伤，若没有及时治疗或处理不当，会引起腰肌劳损的发病。
职业人群：运动员、从事剧烈运动的人易引起腰部肌肉长久损伤；久坐学习、久坐办公人群。
第二，从病史上进行对比
腰椎间盘突出：常伴有慢性腰痛史，发作起来比较急，多与外伤有关。
腰肌劳损：病史一般都比较长，而且起病也比较缓慢。
第三，从发病症状进行对比
1、腿痛不痛
腰椎间盘突出：疼痛分三种，单纯的腰痛，单纯的腿痛，既有腰痛又有腿痛。 因为腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以患有腰椎间盘突出的患者多伴有坐骨神经痛，而且腰椎间盘突出腿痛时，是从臀部开始，呈放射性，一直到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。
腰肌劳损：一般不会出现腿痛，只是单纯的腰痛。
2、活动时受不受限制
腰椎间盘突出：在弯腰时，会感觉向前、后、左、右等至少一个方向不敢弯腰或弯腰有困难。
腰背肌劳损：基本不会影响到腰部活动度，一般在早晨起床或久坐起立时，会出现腰背痛比较严重的现象，但只要活动开了，就能缓解。
3、中间还是两边出现压痛点
腰椎间盘突出：从痛感上看，腰椎间盘突出的腰痛是隐隐作痛。而其压痛点主要位于棘突旁，在中线的1. 5 - 3cm处，就是我们的背部中间。压痛时，会有沿神经根走行的下肢放射痛。
腰肌劳损：从痛感上来看，是有些酸胀感的，甚至是剧烈疼痛。其压痛点不在腰椎棘突位置，是在腰背部两边的肌肉。
4、利用X光、CT或核磁共振来鉴别
腰椎间盘突出：腰椎正侧位X片，通常是可见腰椎侧弯，而且可看到相应椎间隙变窄，两侧不等宽，骨赘形成。
腰肌劳损：检查脊柱外形一般都正常。因为腰肌劳损是腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，以腰痛为主。
看完以上的对比分析后，是不是觉得腰椎间盘突出与腰肌劳损，区分起来其实是很容易的。不过在这里也要提醒大家在平时要规范好自己的日常行为习惯，合理运动，纠正不良姿势，这样才能保护好我们的腰椎间盘。
