产后盆骨按摩有效果吗 产后通过穴位按摩可以缩小盆骨吗

产后盆骨修复怎么按摩？有什么需要注意的吗？ 这个我也想了解一下，之前生一胎没去注意产后盆骨修复怎么按摩呢？ 1、轻微的腿部摇动动作（1）平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。（2）右手握住右膝盖，左手握住右。产后七天腰和盆骨很痛，可以做按摩吗？ http：//www.babytree.com/ask/detail/33393178 来自：Android客户端 2016-10-29 2016-10-29 22：23：43 提问者：Curtain512 当时年龄：6天 1 回答 35 浏览 关键词 产后七天 。产后盆骨修复仪器真的有效果吗？ 产后做了骨盆修复，手法加仪器的那种，是做产后发汗时产后恢复中心的人说我骨盆一侧高，做了第一次后，就感觉骨盆高的那测腿疼，有根筋疼，而且腰部也有不舒服的感觉，做了。产后进行骨盆修复有必要么？ 小心是“腹肌分离”惹的祸 ？ zhuanlan.zhihu.com 翁凯翔：【产后康复】强化最后一道防线：盆底肌肉训练 ？ zhuanlan.zhihu.com 翁凯翔：【产后康复】产后腰腿疼，谨防骶髂。产后用盆骨带真的有用吗？ http：//www.babytree.com/ask/detail/33936227 来自：iPhone客户端 2016-11-22 2016-11-22 20：28：10 提问者：小太阳1132 当时年龄：孕35周1天 2 回答 42 浏览 关键词 盆骨。产后盆骨修复怎么按摩？有专门的按摩师按摩吗？ 这个的话肯定有专门的按摩的，所以这个不用担心，自己的话，要调养身体，多注意休息。产后是修复骨盆最佳时间？产后盆骨修复真的很重要吗？ 一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。对于产后盆骨是否变形，也可以通过自测来判断，大家可以通过以下几种方式自测：1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。大家尝试这样做：1、选择软硬度适当的床垫，床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。2、骨盆运动；立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心。

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