随着物质条件的改善，人们在吃的方面更是胃口大增，味觉也随着美食的花样不停地改变着贪婪地品尝着，但是很多美食都是高热量的吃多了就会让人膨胀，还会有损健康，特别是一些高糖饮食，对身体的损害是无形的，慢慢地会让你的胰腺不灵敏，血液也会跟着变差，患上糖尿病的人在饮食方面就需要格外的注意了，吃不好就会让病情加重，一辈子也不可能离开药物的控制。
所以在糖尿病早期要想很好的控制住血糖不吃药就需要做好这五点
1.控制淀粉摄入，不要吃糖
生活中本来没有糖尿病的人突然间被查出来糖尿病早期，除了自身疾病的原因最大的原因就是在饮食上没有能够很好地把控，这类的人有个共同点就是胖还喜欢吃甜品，所以不要吃糖这个都知道了，但是很多人觉得淀粉不是糖没有甜度吗，其实这个概念是有问题的，淀粉吃进去之后多余的糖分也会在体内转化为糖分，所以应该限制淀粉的摄入。
2.调整进餐次数
平时我们都是一日三餐规律进行一次吃饱，然后中途不再加餐，有的人为了减肥可能会少吃或者不吃，但是对于血糖异常的患者来说，一日不一定是三餐，每餐都吃得很饱血糖必然要爆表，为了能够控制血糖的飙升通常都会建议你少食多餐，每餐少吃一点，一天可以多吃几次，这样一来不仅不会让自己饿肚子同时还会减少餐后血糖爆表的可能。
3.饮食丰富多样化
一旦发现在血糖异常不仅需要对进食次数做出调整还要对饮食结构进行调整，以前一日三餐米饭，面，粥包子，现在就不能这么吃了，饮食需要多样化，粗细搭配，尽量多吃蔬菜，蛋白类的食物，每天都需要控制好一定的量，清淡饮食是一定需要注意的，不要吃太多的油脂。
4.坚持锻炼，控制体重
控制体重不是让你在一两个月内减到一定的体重，而是平时生活中注意自己的饮食习惯，不要吃得太撑，也不要吃太多让人膨胀的饮食，同时需要坚持锻炼，运动才能让脂肪燃烧，运动才能促进胰腺的分泌平衡血糖，所以这两个是相互的，健康的减肥，对身体是有益的。
5.定期做检查
定期给自己做检查是有必要的，不仅能够了解自己的身体的状况，还能够根据自己身体的情况来进行合理的调理养生，血糖异常的患者更是需要做好这一环节，定时测血糖可以了解到血糖实时的变化，有利于控制血糖调整饮食方案。
由此可见，血糖发生异常的时候只要自己细心照料还是可以控制住，但是需要的是坚持，如果已经患有糖尿病的人更需要注意以上几点，同时还需要遵守医生的治疗方案积极治疗，不要擅自更改治疗方案或者自己治疗。
