由于女性生理结构的原因，每个月都会有“大姨妈”的光临，这个时候是女性身体比较脆弱，体质较虚，且又比较容易遭受外界病菌的侵入。女性天生就是一个吃货，可是，大部分女性却都没有吃对，对一些营养价值高的食物，视而不见，偏偏爱吃那些“垃圾食品”。当一个女性在饮食上面注意，那么，她整个人的气质都不会差，尤其是在女性每个月的关键期。那么，女孩来“大姨妈”，大胆吃这3物，排出子宫污血，体重降“2位数”！
1、鱼肉
女生在生理期的时候，身体的代谢活动会有一定程度的下降，这个时候吃一些高油高脂的东西是肯定不行的，鱼肉不用担心长胖，还含有充分的蛋白质，其中的脂肪酸更对月经反应有缓解作用，不妨可以在生理期的时候吃些鱼肉。所以女生来大姨妈时，不妨多吃点鱼肉，帮助子宫排出污血，体重“哗哗降”！
2、蔓越莓
蔓越莓营养价值极高，是人体天然的抗生素。由于蔓越莓中含有花青素等物质，让细菌无法附着于人体内生长，进而降低人体受病菌感染的几率。所有女生在姨妈期，多吃蔓越莓，可以帮助女生预防妇科病！
3、龙眼肉
就算是不是生理期，我们也都知道龙眼肉是非常好的水果。别看桂圆个头不大，但是作用很多。龙眼肉是属于温补型的，可以起到补血安神的作用，所以在生理期时吃可以帮助我们快速恢复身体。同时也可以用龙眼肉和红枣红糖等一起煮水喝，这样大补的食物非常适合女生生理期时。
【小编碎碎念】经期是女性比较虚弱的阶段，身体各方面机能会有所下降，所以女性要学会保养身体。那么大姨妈来的时候，尽量少吃辣椒、柿子、烧烤、冰淇淋、螃蟹等食物，这些辛辣寒凉之物，不利于经血的顺利排出，影响子宫健康。
