小孟（化名），今年28岁，也没什么正经的工作，平时最爱就是打游戏，这不这天晚上小孟母亲我饭做好了叫他吃饭，他却不吃，说打完游戏的。
当时小孟的亲就很生气，说小孟游手好闲，不务正业，28岁就知道打游戏，这不小孟就和母亲吵了起来。
小孟的母亲也是说了很多难听的话，小孟也是受到刺激，一生气就“咣”的一下把门给关上了，小孟的母亲也在气头上就没理他。
这是到了晚上孩子的屋子一直都没有动静，小孟就很担心也没怎么睡觉，半夜的时候就听见小孟的房间咣当一声，小孟母亲就去敲门，听到他在屋里大喊：痛！痛！快救我！
这不夫妻俩就破门而入，结果看着孩子晕倒在地，这才拨打20。
医生马上为其进行心肺复苏、气管插管、呼吸机辅助呼吸，能用的手段几乎都用上了。
可不幸的是，一个小时后，小孟的生命还是没有挽救过来，因为心梗离世。小孟家属听到这个结果时，立马崩溃大哭，好好的人说没就没了，任谁也接受不了。
等过了好久，医生才开口问：事发前，他到底做了些什么，经过详细的了解，医生解释，心梗最爱找上2类人。
1、长期吸烟的人
小孟从小的吸烟，虽然才28岁却是个老烟民，平时一天就将近一包烟，这天晚上小孟母亲说，一进屋子都是烟。
吸烟造成心血管疾病发病日趋呈现出年轻化的趋势，使首次发生心肌梗死的时间大约快了十年。
除此之外，还有可能会使心脏病的患病危险增加两倍，使急性心肌梗死患病风险达到七倍，这些数据表明疾病的发生与吸烟量呈线性关系。
2、经常熬夜的人
小孟在家也没什么事情，天天通宵打游戏，熬夜是经常的事情。
熬夜会扰乱人体生物钟,导致机体内分泌激素水平紊乱,严重影响心血管的规律性收缩与舒张。
另一方面,熬夜工作时,植物神经依然发出“睡觉”信号,主动喝水少,加上夜间活动使血液水分丢失增加,血液处于高凝状态，就易发生猝死。
身体出现4种异常，或是心梗引起的！
1、牙痛
心脏病发作前，牙痛的现象还是比较常见的，在医学上别称作“心源性牙痛”，一般是突然间剧烈牙痛，却不能准确到哪一颗牙，且牙痛不见好转，这个时候就要注意了，要及时去医院检查，很可能会转化为心梗。
2、大量出汗
毫无征兆的大量出汗一定要重视起来，根据相关的数据显示，70%的心梗在发病前都有大量出汗的情况。
因为心输出量的大量减少和交感神经的过度活跃都会造成心脏病发作的大量出汗。
3、睡时头痛
如果一个人，在睡觉的时候，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。
偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。
4、手脚冰凉
中医认为，四肢为诸阳之本，四肢反应的是身体阳气的盛衰，阳气旺，则四肢血脉流通，温暖如春；如果阳气衰微，则四肢冰冷。
人体的太阳即是心脏，心主血脉，我们身体的血液里储存着人体巨大的阳气，当血脉不通或者受阻时，气血就无法供养人体的重要器官，四肢等微循环通道就会出现障碍，导致四肢冰冷的现象。
养护心脏，预防心梗，牢记“三字经”：
1、勤喝水
第一杯，早晨起床后，喝一小杯温水，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，喝小半杯水，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三杯，深夜醒来时，少喝一口水，能增加身体水分，保护心脏；
2、油搭配
脂肪酸，对于心脏健康，十分重要。尤其是，食用油的脂肪酸，要注意搭配吃。
多种植物油，搭配吃，可吃齐三种脂肪酸，减少心血管疾病。
橄榄油、大豆油，苏子油，按照2:2:1比例，搭配吃，约25克~30克。
其中，苏子油，富含大量的α-亚麻酸，属于omega-3系列多不饱和脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
适当补充α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
研究表明，α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
其中，苏子油含量最高，可以达到65%以上，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml即可满足人体所需，做调和油、油淋菜、拌酸奶等皆可。
3、多运动
俗话说：生命在于运动，运动是防治各种疾病最有效的“良药”，通过运动能够锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，让血管弹性增强，这样血流量增加，有利于血压的下降。
平时多做慢跑、骑车、打太极拳等有氧运动，不仅能改善心肺功能，还能起到减肥的作用。
4、稳情绪
管理好情绪，有益心脏健康，减少心梗的发生。尤其是，悲伤、抑郁等不良情绪，易诱发心脏病。
此外，大喜大悲，过于激动的心情，也会诱发心脏疾病。有些急性心肌梗死病人，是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。
5、常学习
心梗发病时，如果错过了黄金的抢救时间，则生还的机会会大大降低，发病后，1小时内，打通堵塞血管，死亡率为1%。
延迟到发病后，6小时，才打通，死亡率升高到6%以上。所以心梗发病后两个小时内为“黄金120分钟”。
附近有出现心梗的人，不要慌张，做好两件事：
第一件：拨打120，切记！
第二件：做心肺复苏
每分钟至少按压100次，按压30次后进行，口对口吹气，也就是“人工呼吸”。
