女性以肝为先天，肝脏不好就容易出现爆痘、脸色暗黄、衰老速度快、体重居高不下等等问题，最重要的是我们的肝脏对乳腺还有很大的影响。只有肝脏好了我们的容貌才会好，乳腺才能健康，那么该如何养肝，一文带你了解。
女人的乳腺疾病都源于肝脏出了问题，为什么说熬夜久了，容易得乳腺疾病，就是这个原因。那么肝脏受损了具体都会出现哪些症状呢？
1、乳腺疾病高发
现在都市女性社会压力很大，工作量大，还经常熬夜，这都是容易诱发乳腺疾病的因素。尤其是白领女性24小时离不开的手机、电脑，辐射很厉害。
除此之外，还有一个很重要的因素就是容易生气。女性以肝为主，以血为本，肝藏血，主疏泄，女性经常生气就容易导致肝经出问题，肝经有一条经脉经过乳房，所以乳腺就容易病变，乳腺问题高发就是因为这个原因。
2、年纪轻轻就变成了“黄脸婆”
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
王劲专家提到所以想要保持乳腺健康，容貌美丽我们首先要做的就是养肝，对于女性朋友来说，养肝最直接的方法就是“早睡”，晚上十一点到一点是肝脏排毒的黄金时期，在十一点前一定要入睡。夜里十一点到凌晨三点，这个时间段，是肝脏、胆部休息的时间，这两个部位会进行不断的修复，你熬夜也会加重肝脏的负担，久而久之我们的乳腺也会随着肝脏受伤程度受到相同程度的损伤。
早睡早起固然重要，劳逸结合对肝脏也非常重要，必须要经过休息缓解，那么就睡眠调节来说，睡多久才健康呢?
建议大家每天睡眠8个小时，肝脏就可以达到最佳修复程度。以每天晚上十点半入睡来说，第二天六点半起床是比较健康的。
当睡眠时间不足，可能让身体还处于疲劳状态，内环境失常影响到代谢，还可能让人情绪过度的焦虑、烦躁，一系列的症状都会影响我们的肝脏受损，影响乳腺的健康。
王劲专家强调女人早睡就是在“养肝”，肝好了乳腺疾病自然就不会发生，所以保护乳腺从早睡开始吧！
