原标题：主持人李艾挑战巴掌腰，产后48天甩肉30斤身材A到爆！
我们总是感叹，明星生个孩子跟玩似的，常常是神速恢复孕前模样，而到自己身上 为什么就那么难！其实，我们只看到了明星们光鲜靓丽的一面，而人家背后也有不为人知的努力。
知名主持人、模特李艾在社交平台发布了自己产后骨盆恢复变化的图片，表示“我的臀，不仅瘦了，还圆乎了”，从图片中可以看出，两个月的臀部尺寸比较，变化 确实较大。
并在评论中，李艾也揭晓了“瘦臀”的秘诀——骨盆护理。
为什么需要做骨盆恢复？
女性在怀孕、分娩的过程中，身体会分泌耻骨松弛激素，帮助女性在分娩前将骨盆打开，以让胎儿顺利通过，当宝宝出生之后，耻骨又会自动闭合。
但是，不是所有的女性在产后耻骨都能闭合得像原来一样好，如果骨盆闭合超过一定的范围，就会出现骨盆松弛的现象。骨盆是保护女性卵巢、子宫、膀胱等等重要的部位，骨盆如果没修复，可能耽误产后妈妈的后半生。
正常来说，产后妈妈都需要产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。如果未能及时地修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。
首先是尿道括约肌的松弛导致 尿失禁；其次阴道口的松弛加之子宫韧带未能恢复会造成 子宫脱垂；最后因为骨盆在人体的构造起到了上下体的连接作用，在骨盆未能复位的情况下，下肢的 形态会随着骨盆的变化而产生变化。
所以，为了在产后更好地进行骨盆恢复，在生活中，宝妈们要做到：
1、管理好体重，因为过度肥胖将增加骨盆的负担与产后恢复的困难。
2、多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复较好的方式。
3、多吃补钙补肾食物，平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。
4、减少上下楼梯及走斜坡路的活动。走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。使用双手提东西，避免身体受力不均。
5、保持正确坐姿。平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。
6、少穿高跟鞋，因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
7、不跷二郎腿，这个动作会使骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
8、床垫软硬适度，太软或太硬的床对骨盆部位会产生压迫，这两种状况都会引起骨盆歪斜。在仰卧时身体曲线与床垫可以完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力。
目前，国内骨盆修复的方法多种多样，市场杂乱，如仪器、手法、矫正带等等，如果你无法辨别或不知如何去做骨盆恢复，正如李艾所说：请专业人士帮忙。
骨盆修复的黄金时期是产后42天至半年之内。越早修复效果越好。重视骨盆功能检查和及早进行盆底修复，是每位妈妈明智的选择！
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