许多人认为保护肝脏就是吃保肝药或者其他保健药，但事实上，保肝还需要从生活中的不良习惯中进行调整，因为很多不良习惯都很容易导致肝功能出现异常，最后演变为肝癌。只有正确认识肝癌的发病原理，才能有效避免肝癌的发生。
1、病毒感染
病毒性肝炎是比较多见的肝癌病因之一。一般来说，乙型肝炎和丙型肝炎与肝癌有密切关系。肝癌病例HBsAg阳性率可高达81.82%。据报道，在HBV阳性的肝癌患者中可见HBV基因整合到肝癌细胞DNA中，所以将HBV视为肝癌发病的重要因素。
2、黄曲霉毒素
黄曲霉菌、青霉菌、杂色曲霉菌等都可引起实验性肝癌。其中以黄曲霉菌最为重要。研究发现，黄曲霉毒素B1是超剧毒物质，其致癌性比奶油大900倍，可诱发所有动物发生肝癌，也被视为是肺癌的病因之一。大量的科学试验已经证明，用含有黄曲霉菌或其毒素的食物，喂养实验动物，可引起动物的肝癌。易发生霉变的食物有大米、麦子、大豆、花生、玉米。
3、内环境紊乱
人体内环境紊乱通常是因为某些微量元素的缺乏或过量导致，当人体的代谢过程出现异常，都有可能会引起肝癌的产生。在肝癌患者中，很多人都是因为微量元素异常或代谢紊乱引起的。
1、注意日常饮食
虽然食物的消化和营养吸收与肝脏之间没有直接的关系，但在饮食方面也不能懈怠。应该要保持饮食多样化，为身体提供充足的营养，尽量少吃辛辣食物，因为肝脏参与代谢功能，辛辣食物容易加重肝脏负担。
2、运动
锻炼身体不仅能保卫祖国，还可以保护自己。众所周知，运动可以预防各种大大小小的疾病，并改善睡眠，还有研究发现，运动的癌症患者比不运动的预后更好。然而，这一抗癌过程到底是如何发挥作用，尤其是在生物学机制方面仍然是未知的。一种合理的解释是，锻炼身体可以激活免疫系统，从而增强人体预防和抑制癌细胞生长的能力
3、不熬夜
熬夜诱发肝癌主要因素之一，由于长期褪黑素分泌异常，导致肝脏不能得到良好的休息，肝癌的发病率就会不断增加。所以每一个人都需要保持良好的生活习惯，按时休息，避免熬夜，保证自己的睡眠质量。
其实，除了感染因素之外，大多数肝病都是长时间“熬”出来的，因为太多的工作和学习使人一直处于很疲劳的状态，再加上长时间睡眠不足，久而久之就会出现肝脏疾病，最后导致肝癌的出现。所以不管是普通人还是肝脏疾病患者，都应该确保自己的身体有足够的休息时间，在生活中避免接触有毒有害的物质，才能降低肝癌的发病率。
