眼睛是心灵的窗户，我们能通过眼睛来知道一个人的内心所想。眼睛，通常也能反映出身体存在的某些问题。
比如，眼睛的情况和肝脏关系密切。其实有时候，肝好不好，看眼睛就知道，如果有这几种情况，该养肝了。
1、眼睛出现红血丝或眼白发红
当一个人的眼睛出现红血丝或者眼白发红的时候，我们很可能想到，这个人昨晚没睡好或者刚发过脾气。确实如此。
但如果肝脏代谢功能出现异常，肝细胞受损，也会出现眼睛暴露红血丝。这通常与经常熬夜，饮酒过量，心情抑郁等都有关系。
2、眼圈发黑
肝功能不太好的人，也可表现为眼周部位的发黑。当肝细胞受损，肝功能下降时，肝脏内雌激素就会有部分失活，之后色素代谢的积聚情况会加重。如果发生在眼周，就容易出现黑眼圈。
3、巩膜黄变
当一个人的巩膜颜色出现黄色变化时，很可能说明这个人的肝脏出了问题。比如乙肝病人，就会因为病毒入侵而导致血液中的胆红素升高，表现在皮肤和巩膜的黄染。
这其中，比较常见的肝脏疾病就有甲型肝炎和急性乙型肝炎。这两种肝炎，通常会出现巩膜黄染的情况。
那么，该如何养肝护肝呢？
1、旋转眼球
在平时，在看完书或看完电视后，可以试着转动一下眼球，无论是逆时针还是顺时针都可以。
要保持头部不动，然后缓慢转动眼球，从左眼到右眼，然后再从右眼到左眼，这样大概每天做2-3分钟。
2、多运动
平时多参加一些户外运动，比如慢跑，打羽毛球等。多运动不仅能提高自身身体素质，还能促进机体的新陈代谢，同时也有助于肝脏排毒，起到保肝护肝的作用。
3、少熬夜
熬夜伤身，相信大家都知道。肝脏在夜间的11点开始会开启排毒模式，但如果过了下午11点还不睡觉，就会伤害肝脏。
因此，建议爱熬夜的朋友，务必要改掉这个坏习惯。最好是在晚上的十点就上床入睡，这其实是养肝最好的方法。
4、少生气
所谓“怒大伤肝”，是有一定道理的。人有喜怒哀乐，这时人之常情，但怒气切不可过多。经常生气、发怒，会让肝火发泄。
从西医角度上说，当人体生气时，体内分泌出一种物质叫“儿茶酚胺”，主要作用是刺激中枢神经，起到升糖作用，加快肝脏对脂肪的分解，同时也会让血液和肝细胞内的毒素也增加。
5、少喝酒
对于酒小饮怡情，爆饮则伤肝。特别是一些人段时间的大量饮酒，肝脏来不及分解就会造成酒精囤积，导致肝脏受损，造成酒精性肝炎等肝脏疾病。
养肝是很有必要的一件事，肝脏好不好看眼睛就知道，我们可以通过科学的方法来养肝调节身体，让自己更健康。
提醒年轻朋友的一点是，养生在任何年龄段都不算早。不要趁着年轻就胡吃海喝，通宵玩乐。身体就像一台运转的机器，如果年轻时过度“损耗”，那到老时要付出更多精力去“维修”。
