如果一个人有晚上磨牙、打呼噜的情况，很容易引起在同居室一起居住的伙伴的反感。磨牙的声音听起来确实让人感觉难受。
但是磨牙却并不会发生在所有人身上。专家指出，如果夜间经常有磨牙的习惯，都可能提示存在口腔、牙齿方面的疾病问题。
晚上磨牙，不一定是寄生虫，还可能是这4种情况
1、胃肠道功能减弱
比如年龄增长的原因，或者是患有慢性胃炎等消化疾病，就会导致胃肠道的消化功能减弱，胃肠道负担加重。晚上睡着后，会总是感到胃部饱胀感，容易出现磨牙。
如果晚餐吃得过饱，就会让身体的乳酸不能完全代谢出去，堆积在肌肉内，就会在夜间表现出肌肉的紧张性收缩运动。这时，下颌肌肉会不自主上下运动，也就有了磨牙。
2、牙齿问题
比如牙周炎、牙龈炎、龋齿，牙齿排列畸形等牙齿疾病，都会引起口腔的不适感加重。在白天，由于大脑中枢的控制作用强，我们能忍住不去用舌头舔患处的牙肉，但在夜间睡眠状态，就可能不自知地去舔患处或磨牙以缓解不适。
3、精神因素
如果近期压力过于大，精神持续性高度紧张，那就容易引起夜间磨牙。另外，一些神经性的疾病比如癫痫，精分等，也会让控制咬肌运动的三叉神经功能出现异常，可有磨牙表现。
4、其他因素
比如缺乏钙、磷等营养素，身体内分泌出现紊乱等，都可能会导致磨牙症的出现。又或者是一些甲亢患者，由于精神紧张，内心焦虑、烦躁等，也会出现夜间的磨牙表现。
怎样摆脱夜间磨牙的困扰？
1、睡前少吃刺激性食物
比如浓茶、咖啡、大蒜等，这些有刺激性气味的食物，可能会让我们在入睡后仍然感觉兴奋，在睡着时无法完全进入深睡眠。
一般来说，在睡觉前2个小时就不要进食了，在睡觉前1个小时最好少喝水。另外，其他一些刺激性因素比如看惊悚电影等，也可引起神经的紧张或亢奋，而导致无法入睡。
2、改变不良的咀嚼习惯
比如平时爱吃槟榔，导致牙齿的咀嚼对齐不正，户或者平时要咬铅笔，嚼口香糖等，这些不好的习惯也可导致在夜间习惯性地出现磨牙的情况。
3、睡前调整好心情
如果有晚上经常磨牙的情况，建议在入睡前应该调整好心情，要尽量放松，不要思考太多，想太多。平时也可以和朋友聚餐，玩耍等放松心情。
在睡觉时磨牙，这个症状对身体虽然不会有什么比较大的危害。但是如果长此以往，磨牙会导致牙周附近的组织磨损，也容易有牙齿变松的情况。
而且，如果经常做咀嚼的动作，可导致咬肌的肥大，会影响整个面部的形态。因此，平时也要尽量少吃一些坚果类的食品，比如瓜子、花生、核桃等。
