文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
孩子都是父母手心里的宝，因此在衣食住行上格外的关心，尤其在孩子的吃饭问题上，更是操碎了心，但往往又因为自己的育儿知识储备不全，反而容易“好心办坏事”。
案例
幸孕姐小区楼下田田的儿子3岁了，不仅长相十分讨喜，而且小嘴也很甜，平时见到都会亲切地打招呼，所以很招人喜欢。
但是这孩子平日里总是没有什么精神，一副病怏怏的状态，邻里之间总担心孩子是不是生病了，便劝说莉莉带娃去检查一下。
但田田并没有当回事，可这天晚上，孩子突然发高烧，可把田田吓坏了，一家人急冲冲地赶到医院，经过检查后，才知道：原来由于脾胃积食而引起的，而导致娃脾胃积食则是因为田田喂养的方式不当。
由于自己掌握育儿知识不全面，又没有及时听取邻里之间的建议，这才有了孩子经常生病的场景，为此，田田感觉十分内疚。
“早上3不要”，让娃脾虚少受伤
1、不要“吃多”
“早上要吃好”这句话，不少家长都误解了其中的含义，认为就是让娃多吃一些，吃得饱一些。但其实并非如此。
吃好并不等于吃饱，孩子脾胃娇嫩，承受能力是有限的。
若是家长在娃早晨一起床就一味地让其多吃些，只会降低脾胃的运化能力，可能一天都得不到彻底的运化，从而加重了脾胃负担，造成了积食的现象，同时也容易损伤其脾胃。
所以，父母可以换着花样地准备早餐，但一定要把控好孩子的食量，不要让其吃太多。
2、不要“油腻”
孩子的身体发育快，所需要的营养也在不断增加，可以适当地吃荤，但也要注意：太过油腻的食物对于孩子来说，确实负担过重，更何况是在早晨吃的第一餐。
家长们还需注意，早上最好不要大鱼大肉地给孩子吃，别说早上了，平日里也要注意让娃少吃一些太过油腻的食物，以免孩子的脾胃也会承受不来，产生积食，导致脾胃受伤。
3、不要“大补”
很多家长担心孩子的营养得跟不上，总是费劲心神地给娃做各种大补汤，看着孩子喝下自己辛辛苦苦熬的 滋补汤，瞬间觉得自己的心血没有白费。
但不得不说的是，营养过剩也并不是一件好事，反而还会让汤的油脂给孩子的脾胃增添负担，从而导致脾虚积食。滋补汤可以喝，但也要注意喝的时间以及频率。
“晚上1不吃”，孩子往往能远离积食
坚持睡前2小时不吃
睡前吃食物，不仅易致其脾胃功能失调，与此同时对孩子的肝脏也会增加负担。
若是长期有睡前吃东西的习惯，往往容易导致娃发出现消化不良，积食、精神不振的现象。
其次，睡前进食对于孩子的睡眠质量也会产生影响，而夜晚是娃生长激素分泌最旺盛的阶段，若是无法进入深度睡眠，也不利于其生长发育。
因此，坚持晚上在 睡觉前2个小时不吃，对于孩子的脾胃健康以及身体发育都有很大的帮助。
保证孩子的健康是作为父母最应该竭尽全力去做的事情，俗话说“病从口入”，在孩子的饮食营养上，家长切莫因为自己的“自以为是”，从而引起了孩子的健康问题。
这本书是由儿童“实力派”营养师刘长伟制定的适合中国宝宝的 辅食添加方案。
215道辅食，每一道辅食都仔细说明了其营养价值和功效，而且食材常见易买，做法简单，让爸妈做起来也更有底气，从而让父母少走弯路、宝宝少受苦。
其中还包含了宝宝辅食添加基本原则，家长容易进入的辅食添加误区，以及添加辅食过程中容易出现的问题，都有明确的的分析和指导。
不仅如此，还有简单有效的功能食谱和小毛病调理食谱，照着书本做，不论是新手爸妈，还是家里的老人，既能给孩子的辅食变得得心应手，又能保证其所含的营养价值。
