养胃一直是保养身体非常关键的一环，肠胃如果发生问题，很容易导致消化不良和食欲不振，时间久了，会影响食物的摄入和吸收，导致身体营养供给不足，容易诱发各类疾病。
但是在现实生活中，很多人由于工作的忙碌和健康意识的薄弱，经常会有一些伤胃的习惯。
1、不按时吃饭
按时就餐是保养肠胃最基本的要求，因为人体的胃部是非常守时的器官。
如果不按时吃饭的话，胃酸会对胃黏膜造成很强烈的刺激，使肠胃功能大幅减弱，很容易出现腹胀、消化不良、胃动力不足、便秘等问题。
但是对于现在很多的年轻人来说，不吃早饭、不吃晚餐可能已经生活的常态，有的人甚至一天只吃一顿饭。
这些行为都是非常伤害肠胃的，一定要及时改正。对于长期不吃早餐的人来说，不仅工作效率会明显下降，而且肠胃也更容易发生疾病。
而对于经常吃宵夜的人来说，会导致肠胃在夜间无法得到休息，加重身体负担，而且会引发失眠。
2、喝冷饮
尤其是在炎热的夏季，很多人都有喝冷饮的习惯；男性朋友可能倾向于喝一些冰冻过的啤酒，而女性朋友则会喜欢喝一些冰冻过的奶茶，这些饮食习惯都很受年轻人的追捧。
但实际上，喝冷饮对肠胃的刺激很大，很容易导致腹泻和腹痛，除此以外，还会对血管健康造成影响，容易引发心血管疾病。
3、经常食用辛辣刺激类食物
目前比较受欢迎的美食基本都属于辛辣刺激类食物，如麻辣小龙虾、麻辣烫、烧烤、火锅。
其实长期食用此类食物是非常不利于肠胃健康的，很容易引发便秘，严重的时候还会导致痔疮，给患者带来的痛苦是比较强烈的。
而且对女性朋友而言，经常食用此类食物还会导致月经出血量增多和痛经，不利于子宫和卵巢健康。
4、久坐不动
现在很多人的日常状态都是久坐不动，有的人甚至会从早到晚都一直保持同一个姿势，这种行为是非常不健康的。
很多人误以为久坐只会导致颈椎和腰椎问题，实际上，久坐对肠胃健康的影响也很大，尤其是在进食后，如果一直坐着的话，很容易引发腹胀，时间长了，会导致胃动力不足。
此外，由于久坐会影响下肢的血液循环，导致代谢速度减慢，很容易引发肥胖问题。
而且对于很多上班族来说，中午休息的时间比较紧张，很多人会在吃过午餐后立刻趴在桌子上睡觉，这种习惯也是很不健康的，在睡醒之后很容易出现反胃呕吐的情况，这正是由于肠胃问题所导致的。
而想要拥有健康的肠胃，除了要养成正确的饮食习惯之外，也要注意加强身体的锻炼；适量运动可以提高肠胃蠕动力，促进食物的消化和吸收。
但需要注意的是，在饭后是不宜立刻进行运动的，即使是慢走一类的舒缓运动也要等到饭后半小时以后再开展。而且，一定要做到饭前洗手，注意用餐卫生。
