随着社会发展、时代的进步，很多人忙碌为生活奔波的同时往往忽略自己的身体健康。
快节奏生活、高压力工作，导致不少人作息无规律、膳食不平衡，高盐、高油、高脂等食物摄入过多，胃部不适症状增加。很多人的胃经常不舒服。
有人问，什么东西是胃最怕的？胃不好时，我们该如何养胃？
胃最怕这4类食物，在这些食物的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤
（1）腌菜
北方人爱吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品，而腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺。
在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌的作用。
（2）烟熏和油煎食物
熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。
油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质。
（3）酒精
胃酸受到相应的刺激才能分泌，但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。所以为了保护胃黏膜。应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。
（4）过冷过热的食物
过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋，从而对胃造成损伤。
胃不好的人，一旦出现4种变化，若占了一个，可能是胃病了，别忽视!
人到中年，胃病易发展为胃溃疡，若溃疡面长期得不到修复，会增加病变的可能。
变化一：食欲减退、乏力，体重骤减
若短期内出现食欲减退、乏力、疲惫，及消化不良性的腹泻、恶心、呕吐等，伴有体重急速下降，可能是胃部发生了病变，要警惕。
变化二：疼痛部位发生改变
患有胃溃疡的人，一般饱餐后，30分钟至2小时内会出现胃痛，下一顿饭之前，疼痛会消失。若疼痛发生了改变，如持续无规则的腹痛、胃痛减轻等，都要警惕，可能是癌变信号。
变化三：腹部出现包块
若在腹部摸到包块，质硬，表面不光滑，按压时有压痛感，甚至放射到背部、左腰部、肚脐部等。随着包块增大，呕吐症状也会加重，这时，要警惕。
变化四：大便变黑
若大便颜色变黑，或大便潜血试验结果呈阳性，伴随严重贫血，要警惕，可能是胃部发生了癌变。
胃不好该如何养胃？牢记这2招
（1）三餐规律，定时定量
胃部有自己的运行规律，到快吃饭的时间，它会提前分泌胃酸，加快蠕动以便为大量食物进入做好准备。
如果长期三餐不规律，大量胃酸在空荡荡的胃内等待食物，可造成反酸、加速胃粘膜腐蚀。此外，若经常如此，胃酸分泌、胃部蠕动的敏感性会下降，可造成吃入食物后，不容易消化的问题。
（2）晚餐后半小时，记得散散步
不论生活有多忙，都要给自己一点运动时间。
