女性肚子上的赘肉过多不仅会导致穿衣不好看，而且还会影响到身材的外形，然而美女们都有自己的一套减肥方法，但“帅哥”就难了，男性啤酒肚人称“将军肚”，不仅影响到了男性的形态，同时也影响到了男性的身体健康，很多男性想要把啤酒肚给减下去，但是却不知道应该怎么减，啤酒肚分两种，有的摸起来软软的，有的却紧实坚硬。如果啤酒肚发硬，就要提高警惕了。
给大家科普一下。腹部肥胖是影响健康的杀手之一，腹部肥胖可加速衰老，有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，如冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等，而且得高血压的概率，是正常人的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。
临床诊断标准，人体脂肪的正常含量男性不能超过20%，腰围/臀围比例男性应该小于0.9，若腰臀比值大于0.9，人体脂肪含量大于20%，均可诊断为啤酒肚。
自测腹部皮肤皱壁厚度来判断腹部肥胖的情况。正常男性腹部（以右腹部脐旁1厘米处为测量点）的皮肤皱壁厚度为5mm -15m m，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦。
1.每天至少运动30分钟。能动勿懒，能站勿坐，能节则节，能省则省，能舍则舍。
2.饮水足量，少吃多动。
3.饭能在家吃，绝不到外面吃。
4.不喝饮料少喝酒。
5.按摩肚脐，针灸或中药健脾利湿，以泻为主。
