天气寒冷大人孩子都要吃的补血菜，营养美味，清脆可口，长大个儿
其实现在的天气是越来越冷了，那么孩子们吃什么，怎么吃也是需要我们这些人去注意的，尤其是家长也不要给孩子们吃那么多大鱼大肉的东西，吃一些健康又营养的食物才是最重要的呢！
首先我们今天给大家分享的一道美食就是爆炒油麦菜，它不放盐，不放水，炒出来的特别的好吃，而且非常的清脆呢，喜欢吃的朋友一起学着做一下吧！然而油麦菜我最喜欢和罐头鱼的豆豉一起炒，特别的香！但是我今天给大家说的这一道爆炒油麦菜也是非常的好吃哦！
而且这道菜非常的下饭，尤其是孩子们多吃还能补血呢，营养也非常的全面，首先我会把油麦菜洗净切段，蒜瓣切丁备用！
然后热锅热油煸香蒜泥，倒入油麦菜大火爆炒2分钟，加入2勺酱油2勺蚝油，翻炒3分钟左右起锅，这一道美食非常的简单，但是却是超级的好吃，很多人做的油麦菜有点苦那可能是方法不对，今天我给大家说一下，希望你们都会喜欢哦！
做法非常的简单，超级的有营养，而且是清脆爽口的呢！喜欢吃的朋友赶紧跟着一起学习做一下吧！
