众所周知，肝脏是我们人体非常重要的一个代谢器官，承担着身体排毒、消化等作用的责任，它像一个辛勤的保卫者，每天默默的完成五百多项工作。
可惜在这个年代，越来越多人的患上了肝病，而且大多数人到最后都不知道患病的原因。 其实，爆炸营养课堂的告诉大家，肝病基本都是吃出来的，想要保护肝脏就要改掉这5个坏习惯。
护肝要改掉的坏习惯1：暴饮暴食现代社会生活节奏越来越快，因为时间不够充裕，很多人都会暴饮暴食，并且往往会吃得太撑。这对于肝脏健康都是极其不利的，吃得太快或太多会导致人体中的自由基增多，而肝脏需要帮助人体清除自由基带来的各种问题，这样就特别容易让肝功能受损。
护肝要改掉的坏习惯2：从不吃早饭可能是因为时间太赶，也可能是根本就起不来，不吃早饭也成为了这个时代的标志。但不管是哪个营养专家，都强烈建议大家要吃早饭。研究发现，吃早餐能对肝脏起到很好的保护作用，它能让人的饱腹感得到延长，从而避免肝脏受伤。另一方面，吃早饭还能减少便秘，糖尿病，胆结石等疾病的发病率，因此劝大家一定要养成吃早饭的好习惯。
护肝要改掉的坏习惯3：喝酒太多喝酒对于肝脏的伤害相信大家都知道，但有些人觉得红酒、啤酒酒精含量少，所以能多喝一点。但是无论是红酒、啤酒还是白酒，喝得太多都会对肝脏造成很大损害。毕竟酒精进入人体后，主要还是由肝脏负责代谢分解的。喝的太多自然就会增加肝脏的负担，一旦超出了其代谢范围，就很可能会引起酒精性肝硬化的发生，而这也是肝癌的高发因素之一。
护肝要改掉的坏习惯4：偏爱油炸食品油炸食物是很多人的最爱，其刺激性的口感确实非常诱人。但长期吃油炸类的食物会加重肝脏的负担，很容易导致脂肪肝出现。尤其是像炸鸡、薯条这类食物，不仅油分太多，还添加有很多的添加剂，盐跟糖也可能会超标，所以吃这类食物可能会诱发其他问题，一定要学会控制。
护肝要改掉的坏习惯5：吃过多的甜食美味的甜食自然也是很多人的最爱，但和前面说的油炸食品一样，糖分因为很容易转化为脂肪储存在肝脏，所以会可能会诱发脂肪肝的发生。另一方面，甜食会让胃肠道的酶分泌过多，影响食欲，加重胃肠胀气。因此，生活中要减少巧克力、冰淇淋等甜食的摄入。
