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红薯最健康的吃法,一次做一袋,甜咸都可以吃

2020-11-11新闻13

1、买回来的红薯也是各种吃法,蒸红薯、烤红薯当然是少不了的,几乎每天都想吃点红薯,红薯丸子也是每年必须做的,红薯丸子的做法也是有很多种,可以油炸,可以蒸,今天分享的这款红薯丸子,既不用蒸,也不用油炸,只需放水里煮一分钟,或者和炒菜一样炒出来吃。

上图中的糖水丸子做法:锅里放半碗水,加一块红糖,烧开后放上红薯丸子煮30秒钟,装碗里后撒点桂花,又香又甜的糖水红薯丸子就上桌了,吃起来有浓浓的桂花香味,真的太好吃了。

2、做红薯丸子,首先要蒸红薯,晚餐吃蒸红薯的时候一次多蒸一点。

3、然后把红薯去皮掰碎放入绞肉机里面,绞成红薯泥,这一步也可以用擀面杖来捣成红薯泥。捣的越细腻越好。

4、然后把红薯泥放到不粘锅里面,翻炒一分钟,炒干红薯泥里面的水分,加30毫升植物油,继续翻炒两分钟,让红薯泥把油完全吸收。

5、再给红薯泥里面添加50克糯米粉,搅拌均匀,添加糯米粉可以使红薯泥容易成型,热吃的时候更加软糯。

6、取适量桂花,清洗干净,放入红薯泥里面,这样炒出来的红薯泥吃着有浓浓的桂花香味。我家人不喜欢吃太甜的食物,所以没有加糖,喜欢吃甜味重的,这里也可以添加适量糖。

7、手上抹点植物油,用手抓一疙瘩红薯泥,搓成红薯丸子,盘子里面撒一层糯米粉,然后把红薯丸子放到盘子里面。

撒糯米粉,可以防止红薯丸子互相粘连,同时煮出来的汤汁更加的黏稠。

8、盘子放满后,晃动盘子,使每一个红薯丸子都粘上一层糯米粉,一次可以多做一点,装入保鲜盒冷冻冰箱,吃的时候直接拿出来就可以煮。

9、锅里放少量油,放入葱花蒜末炒香,再放一点红萝卜丁,适量盐、味极鲜、老抽,半碗开水,然后放入红薯丸子煮30秒钟,出锅装盘撒点香菜,2分钟就可以上桌。

红薯丸子入口是咸味的,再品尝又是甜味的,老人孩子都爱吃的一盘简单红薯丸子。

10、锅里放块红糖,添加半碗清水,烧开后放上一把切碎的红枣和枸杞,然后放入红薯丸子煮30秒钟,出锅装盘。

#烹饪

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