如今，“手机不离手”几乎成为每个人手中的标配，尤其是睡前，总喜欢刷刷视频，看看朋友圈。
最近这段时间，这段来自华西医院“关灯看手机要得眼癌！”的忠告吓坏了无数人，朋友圈、微信群都被它刷屏了…
华西医院的眼科主任介绍：最近有越来越多的30到40岁患者上门来求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能手机。手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑部病变。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症。关灯后看手机，屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。眼部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。其中30到40岁患者增加3成左右，大多都是智能型手机重度用户。
干眼症是黄斑病变的前兆
熄灯后看手机，严重者会造成黄斑部病变，甚至让视力丧失导致失明。在发病初期，眼部会出现干眼症，但现代人往往忽略掉这一明显征兆，并不懂得如何缓解症状，导致病症加重。为什么说干眼症是黄斑部病变的征兆?那什么是干眼症?正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球润湿、不干燥。但倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，就会出现眼睛干燥、酸涩的症状。尤其是最近几年移动互联网的飞速发展，手机作为主要的移动终端，已成为生活中不可或缺的部分，这也就直接导致“干眼症”的发病率非常高。
黄斑是什么？
黄斑是视网膜中最敏感、最薄的一个结构，位于人体的眼底，眼睛之所以能够看清楚东西，黄斑起着至关重要的作用。
举个简单的例子——
眼球就像照相机，黄斑就相当于照相机的胶卷，可以把整个光信号转变成为神经信号，传递给大脑，这样我们才可以看到东西。
什么是黄斑病变？
人的眼睛视网膜正中心有一个区域，称为黄斑。黄斑区主管中央视力，让人能看清物体的细节，辨识色彩，是人眼视力最敏感的区域，其病变会严重影响人的视力，甚至造成失明。
黄斑疾病中，最常见的是年龄相关性黄斑变性，指的就是黄斑区的视网膜细胞衰老和退变，多发生于50岁以上人群。黄斑变性晚期，对视力的影响严重，甚至可以导致失明。
黄斑病变的原因
导致黄斑病变的原因有多种，除了患有高血糖、糖尿病和心血管疾病容易导致以外，长期暴露在强光下也会受到刺激引发黄斑病，与此同时还有遗传性病变和老年性病变。
黄斑病变≠“眼癌”
将黄斑病变称为“眼癌”是不准确的。所谓“眼癌”，是指生长在眼部的恶性肿瘤，一般为遗传或由于自身基因突变引发。
手机辐射可导致眼癌？
德国科学家的研究结果表明,使用移动电话时产生的强大辐射,可以被眼组织和脑组织吸收。由于眼组织相对脆弱又比较湿润,大量辐射将导致眼组织受伤并演变成眼癌。
早在2011年，世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构将手机定为“2B”类致癌物，但是，目前并没有确切的实质证据能够证明手机会致癌，所以说这一说法还有待考究。
说了这么多，实在想刷手机咋办？来关注一下正确方式：
1、控制时长。刷30-40分钟后，要闭眼休息3-5分钟或者是看远处！
2、调节手机亮度或是开灯。手机在暗处亮度不能太亮，很多手机都有的“夜间模式”了解一下。
3、控制距离。很多人都喜欢把手机拿得很近，但是越近越容易引起视疲劳，至少保持眼睛离屏幕30厘米。
4、手机屏幕越大越好，字体显示设置越大越好。
5、尽量平视看手机，减少低头刷手机的次数。不仅可以保护眼睛，还可以保护颈椎！
北京瑶医医院医生提醒大家：关了灯，最好不要看手机了
