小时候听人说大话，小病都是从口入，以前没想过这句话有多合理，可是长大了，发现这句话虽然没有科学依据，但是并不是无道理。众所周知，肝脏对我们的身体很重要，并且一旦肝脏受到损害，我们的身体也无法立马意识到。因此，要确保肝脏健康，我们需要从饮食开始。这几种食物是伤肝的利器，为了保证身体的健康，要拒绝。
一、这2种食物若你常吃，最好不要再继续多吃，你的肝脏会感激你
1、夹生豆角
夹生豆角实际上指的是没有炒熟的豆角，豆子有很多种，如扁豆、长豆、紫豆等，豆子的做法也有很多种，凉拌、蒸煮、烹调，味道不错。但一定要炒熟，因为没有熟的豆子中会含有皂甙，皂甙是一种有毒物质。食用过多，会影响肝脏的解毒能力，引起肝脏疾病。
为了保证烹饪豆角的时候，豆角是全熟的。可以在炒豆角之前，将豆角过一遍热水，煮几分钟，这样可以减少豆角夹生的情况。
2、无根豆芽
我们都知道豆芽是由不同的豆类，如大豆，绿豆通过一些工序栽种形成的。很多人认为豆芽含有丰富的营养成分，但是现在市面上有一些无根豆芽，无根豆芽中会加入6-溴基腺嘌呤等有害于肝脏的物质，要少吃。
实在喜欢吃豆芽的朋友们，可以自己去买一些绿豆，然后参照网上的方法进行栽种。这样可以保证我们食用到的豆芽都是健康豆芽，不会再有任何的负担。
二、肝不好的话，身体会有怎样的表现呢？
1、手心没有血色，纹路混乱。
2、指甲有一垂直线。
3、头发比较干枯毛躁，并且有持续脱发的症状。
4、尿色异常。
三、若我们的肝脏不好，可以尝试这样做，保护肝脏的健康
1、定期锻炼
很多人因为工作忙碌，没有时间锻炼。但是定期锻炼对身体的健康很重要，它能帮助我们排除身体中的毒素，减轻肝脏的负担，运动还能帮助我们去除脂肪，防止形成脂肪肝。
可以先从晨跑或快走开始，先少量运动，后面再增加运动的次数和强度，从而可以养成定期锻炼的好习惯。
2、规律的作息和休息时间
为了保护肝脏的健康，我们需要有规律的作息。保证睡眠的时间，不要再继续熬夜。最晚要在11点之前入睡，因为早睡早起，肝脏就能更好地代谢体内毒素，减轻肝脏负担，使之更加健康。
每天保证充足的睡眠时间和有规律的作息，定期地进行锻炼，养成好这些习惯，对养肝护肝有帮助。
