心梗也就是心肌梗死，是由于冠状动脉缺血、缺氧而造成的。
心梗发生之后，可引起休克、心力衰竭等情况，甚至可危及生命，应引起足够的重视。
心梗容易发生于三高人群中，特别是冬季，由于气温骤然变化，容易造成心肌急性缺血、缺氧，更是心梗的高发时节。
因此，对于心梗的高危人群，在冬季更应注意做好相关的养护工作，预防心梗的发生。
那么，冬季要如何预防心梗呢？
1、控制好三高
三高即高血压、高血脂、高血糖，它们与心脑血管疾病之间有着紧密的联系。
也正是由于血压过高，血液中脂肪、糖分过多，可造成血管的损伤，诱发动脉动脉硬化等问题。
因此，三高的人群在冬季更应注意控制血压、血糖、血脂，可定期测量这些数值，一旦发现异常，要及时处理。
三高的患者在饮食上一定要避免吃高盐、高脂肪、高糖的食物，以免加重病情，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，避免吃得过饱，每餐吃到七分饱即可，可减轻身体的负担。
2、保持良好的心情
心脑血管疾病的发生与人的情绪也有极大关系。由于冬季光照较少，人的情绪也更容易变得抑郁、悲观，这些负面情绪对病情十分不利，如果经常出现不良情绪，有可能加重心脑血管疾病，甚至诱发心梗。
因此，生活中一定要保持积极、乐观的情绪，患者平时应多与他人交流，参加一些有意义的社会活动，让自己的情绪始终保持平稳，对健康是有益的。
3、适当的锻炼
适当的锻炼对健康有很大好处，但运动时也要注意一些事项，比如在运动时要根据气温的变化来增减衣物，防止感冒，同时也要避免体温过高。
心脑血管疾病的患者每周可进行3次以上的运动，每次运动时间不应少于20分钟，但也不要超过50分钟，也要避免进行剧烈的运动。
此外，如果患有心血管疾病，不建议在晨起时锻炼。冬季早晚温差较大，如果在早晨锻炼，经一定的运动，血管处于扩张状态，在停止运动之后，由于寒冷的刺激，可导致血管收缩，血压升高，容易诱发心绞痛。因此，建议这类患者在气温较高的时间段锻炼。
4、注意保暖
冬季气温较低，如果突然间受到寒冷的刺激，很容易造成血管急性收缩，可诱发心梗。因此，冬季保暖也是预防心梗的关键。
患者可根据气温的变化及时增添衣物，由于室内外温度差异较大，外出时更要做好充足的防护措施，穿好足够的衣物，戴好围巾，避免着凉。
心梗是危害中老年人健康的一大杀手，冬季是心梗的高发季节，因此，中老年人在冬季更要重视心梗的预防，平时要做好保暖工作，进行适当的运动，控制好高血压、高血糖、高血脂等危险因素，保持平和、乐观的心态，可以有效预防心梗的发生。
