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软嫩美味的黄豆焖茄子,素食营养,简单好吃

2020-11-11新闻9

相对于大众的认知来说,但凡提到黄豆,很多人想起关于它的第一美食应该就是豆浆、豆腐花以及各式的豆制品。

虽然在家常菜肴中,黄豆也可以拿来做成黄豆焖蹄髈、蚝油焖黄豆等等美味,但对于笔者今天分享的这款黄豆焖茄子,相信大部分人都很少在家尝试。

其实基于黄豆本身营养非常丰富,如果单拿来做豆浆,豆腐花或者其他豆制品的话,单论繁琐的操作步骤,就让很多人望而却步。

也正是因为这个原因,笔者时常会从乡下拿一些黄豆过来,为孩子做一些美味却少见的家常菜。

【美食名称】:黄豆焖茄子。

【准备原料】:圆茄子一个或者长茄子两根,预先泡了四个小时的黄豆120克,葱花少许,一勺蚝油,一勺生抽,半勺老抽,葱蒜末少许,白糖两克,盐和鸡精各半克,香油一毫升。

第一步:首先我们把茄子清洗干净,然后用工具削去茄子的外皮,把茄子切成自己喜欢的形状即可,如果你买回来的茄子特别的嫩,也可以选择不削皮。

第二步:锅中准备250毫升的清水,把泡发好的黄豆倒入锅中,先用大火煮沸,然后转小火焖煮15分钟;而后取出控水备用。

第三步:锅中加入稍多一点的油,六成油温转小火,把准备好的茄子倒入油锅中,煎炸至表皮金黄微焦,就可以出锅控油了。

基本上只要能炸至下面这张图的样式就可以出锅了。

第四步:锅中加入少许的油,五成油温倒入姜蒜末爆香。

第五步:随后把油炸过的茄子和煮熟的黄豆倒入锅中,加入预先准备好的蚝油,生抽,老抽,白糖,盐,鸡精,30ml的清水,适当翻拌几下后,盖上盖小火焖煮五分钟。

第六步:最后开盖,大火收汁适当翻炒,淋上香油撒些葱花,就可以出锅品尝了。

#烹饪

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