▲ “人老腿先老”，腿部衰老则最先体现在膝关节上。
膝关节是人体最大使用最频繁的承重关节，走、坐、跑、跳都离不开它，所以膝关节的受伤几率也是最大的。研究表明，平躺时膝盖的受力几乎为零，站起来和走路时膝盖的负重是平时的1-2倍，上下坡和上下楼梯时是平时的2-4倍。那么我们的膝盖每天都在一个高强度的环境里工作，我们该如何保护自己的膝盖呢？
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