秋天已过，天气逐渐变得寒冷，不少朋友都觉得颈椎问题随着天气变化而变得严重。
颈椎问题，不同则痛
中医对颈椎问题可以用“不通则痛”来解释，颈椎两侧巡行的是督脉和膀胱经，督脉总督一身阳气，而膀胱经是人体背后从头到脚最长的一条经脉，当颈椎变形、感受风寒湿、外伤等情况下，督脉和膀胱经就会运行不畅，气血不通，发生不通则痛。
颈椎问题的主要诱因
颈椎问题一般情况下都是一些不良习惯日积月累形成的。比如：
1、长时间脖子扭曲，会导致颈部肌肉慢性损伤，加速颈椎的退变，常见的不良姿势包括中午趴在办公桌上午睡、弯腰驼背办公、睡高枕等。
2、缺少运动，春困秋乏，不少人在秋乏的威严下，运动量减少了，运动量少势必影响气血运行，加重颈部气血运行不畅。
3、入秋后许多人还停留在夏季的生活习惯中，依然用冷水冲凉，穿薄衣服、吹空调或吹风扇等，这些习惯会严重导致颈背部肌肉受寒而发病。
保护颈椎 这8点要做到
1、不要受寒。任何时候颈椎都要保暖，保证气血运行畅通，入秋以后，早晚较冷，夜晚睡觉时容易颈肩部着凉，所以夜晚也要盖好被子。
2、不要贴秋膘。进入秋季，不少人开始贴秋膘了，在民间更有“秋冬进补，能打老虎”一说，但对于肥胖的人来说，你要做的是减肥，而不是贴秋膘，因为颈部多余的肉也会加重颈椎负担，诱发颈椎问题。
3、纠正不良姿势。工作中的不良坐姿也是会引起颈问题的。正确的坐姿是伏案头颈端正，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼齐平。
4、多活动颈椎。久坐后要轻柔、缓慢地向各个方向转动颈部，从而达到放松肌肉的目的，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
另外，适当参加体育锻炼，增强颈项肌肉力量，促进颈部及全身的血液循环，增进肌肉对颈椎的保护能力。
5、在饮食上多食用含钙量高的食物。多食如牛奶、绿叶菜、豆制品等钙量高的食物，尤其是中老年人，钙流失较大，多吃含钙量高的食物有助于骨骼健康。
6、保持乐观心态。秋季是最容易出现抑郁、焦虑等不良情绪的季节，不良情绪会加重对颈椎的影响。
7、保持充足的睡眠。颈椎与气血有关，好的睡眠帮助养气血，减少颈椎退变进程。
8、不要提拉过重物品。保护颈椎，就要让它少承担负重。
秋冬天气多变，日常我们需多注意一下自己的颈椎问题，不要等严重了再去处理。爱护自己，爱护健康！
