吃喝拉撒，吃为大。人是铁饭是钢，一天不吃饿得慌，可见，吃饭，才是我们生活的“头等大事”。一个人只有通过健康的饮食，才能保持消化系统功能的正常，因为消化系统可以正常消化，食物里面的营养物质才能被人体吸收来维持生命活动，延续生命。对于每天都需要活动的人类来说，午饭为一天的活动提供了至少40%的能量，来维持接下来的活动。而且午饭所能提供的营养物质也是其他两餐不能相提并论的。
生活中有一些人，为什么一吃完午饭就困？你是累了吗？答案或许和你想的不一样。
1.生活习惯
好的生活习惯值得点赞。比如不熬夜，坚持运动，多喝水，有规律的饮食等等。生活中，特别是中老年人，上班一族，午饭后都习惯打个盹，这样下午才有精力和精神。但是午饭后不要马上睡觉，因为餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，不易于营养的吸收和人体的健康。应该在午饭30分钟后，睡的时间也不要太长，20-30分就可以，以免影响晚上的正常睡眠。
2.脾胃虚弱
脾胃是人体的重要器官之一，它承担着维持人体消化的重要责任，一旦脾胃出现了病变身体的状况也会不断下降。不想吃饭、容易生病、易腹泻、大便干燥，专家指出，这其实都是脾胃虚弱之过。错误的饮食方式常会导致脾胃虚弱，让我们健康受损。脾胃虚的人，会导致困顿中焦，使得痰湿浊气会出现蒙蔽，使得午饭后容易出现了困顿，特别想睡。
3.湿气重
不爱运动，肥胖，吃的油腻，居住潮湿等等，都会让你湿气过重，身体吃亏。我们人体分五脏，每个脏器又各有阴阳。阴阳平衡，则无病无患。日常易疲倦乏力，常有头昏沉的感觉，即使睡了一整夜，也仍会觉得疲惫昏沉，一定要祛湿。湿气重要多运动，避免着凉，可以食用一些药食同源的食物祛湿，如薏苡仁、赤小豆、芡实、山药等。饮食上一定注意清淡，多食营养丰富的蔬菜、瓜果。
4.你是真的累
生活不轻松，累了就多休息。我累了，想好好休息一下，可是这个快节奏的社会却容不得停下脚步，连个喘息的时间都没有。不是我们不想歇，只是没办法停。不过为了健康，累了，还是要休息一下。食后昏困，有些是正常现象，有些可能是不正常现象，一定不要不在意，定期体检，让心情开朗一些。生活嘛，再累也要活下去。
写在最后
吃了午饭就困的人，除了要重视以上的，不要生气吃饭，如果生气时进食，容易发生胃肠功能紊乱、消化不良的危险性。同时不要吃得过饱，暴饮暴食，不要马上吃水果或洗澡，剧烈运动或开车，这些都是很伤身体健康的。正常情况下，午饭后犯困的情况可睡上一觉来缓解。此外做做深呼吸、活动身体等行为也可缓解饭后困意。但对于脑供血不足的人群而言，这一症状会比正常人严重。若察觉身体久久不能从困意回复，建议就医排查疾病因素。
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