请先检查一下 自己的头发。进入梅雨季节后，随着湿气变重，头发的发量会看上去比较少，令人感觉稀疏。
“掉发严重，再这样下去，就要秃了”，你是否有这样的担心呢？正常情况下，健康的人一天会掉50~100根头发。两天洗一次头时，看到缠绕在手上的大把头发，你可能会感到震惊。但要知道那是两天的掉发量（约100-200根），所以没有必要担心。然而，如果你的烦恼是“已经感受不到发量了”“头发分界线或发旋儿处的头皮露出过多”，那就有可能患上了女性特有的脱发症。
什么是女性特有的脱发症呢？
根据脱发原因，“女性特有的脱发症”大致可分为三种。
年龄增长引起的脱发症
头发变得又细又短，整个头部的头发变得稀疏，可以清晰地看到头皮。多开始于更年期前后，绝经后变得更为明显。
女性的男性型脱发症（FAGA）
这种脱发症的特征是头顶到前额之间的头发容易变得稀疏。是发生在女性身上的男性型脱发症（AGA）。受雄性激素的影响，头发的生长期缩短，导致头发变细变短。对雄性激素感受性较强的体质的人容易出现这种脱发症，而且进入更年期后，可能还会恶化。多始于30~35岁。
体止期脱发
正常情况下，处于休止期（头发停止生长的状态）的头发占所有头发的10%，而当这个比例增至20%时，头部整体的头发密度就会开始下降。休止期脱发分为慢性和急性两种。急性休止期脱发多是由精神压力、高烧、生产、激素变化等因素引起的。粗头发容易脱落，头发在几个月内急速变得稀疏。慢性休止期脱发一般要经过半年以上的漫长时间，才会逐渐显现整体头发密度下降的症状。有些人患上慢性休止期脱发的原因很明确，比如全身性慢性疾病、缺铁性贫血或极端的减肥等。而有些人则原因不明。无论是急性还是慢性，只要将问题的源头根除，脱发就可以得到改善。
女性脱发还有一个原因，那就是产后脱发。产后的脱发叫作“产后脱发症”，是大部分有过生产经验的女性都切实感受、经历过的症状。多数女性在产后2~3个月时开始脱发，产后6个月时达到顶峰。而且多数情况都不是局部脱发，而是整体发量减少。另外，有些人虽然没到脱发的程度，但头发也会变细，并且失去韧性和弹力。
怀孕时，受雌激素的影响，头发的生长周期会延长。产后，随着激素分泌量的急剧减少，数不尽的头发同时进入休止期，开始脱落。这就是产后脱发的产生原理。另外，它也和产后育儿引起的过度疲劳和睡眠不足有关。产后脱发是一时性的症状，没有必要进行治疗。虽然存在个人差，但基本上在产后6个月到达顶峰后，就会开始逐渐恢复。产后10~18个月内，就会自然治愈。过于担心、在意反而有可能造成精神压力，所以让我们耐心地等待它自然恢复吧。如果产后过了两年，脱发仍不见减少，或仍在不断增加，那就去咨询皮肤科医生吧。
虽然很多脱发是我们不能避免的，但是在日常生活中我们可以通过调整饮食来预防脱发。头发的约90%都是由角蛋白（蛋白质）构成的。而构成角蛋白的蛋氨酸又是一种人体必需的氨基酸，它无法在体内合成，所以如果不通过饮食摄取蛋白质，就会造成制造氨基酸的原料不足，使头发变得稀疏。因此，要均衡地搭配食用鸡肉、豆腐、豆类、鱼等食材。另外，最近的研究表明，毛发再生不能缺少17型胶原蛋白。合成胶原蛋白需要维生素C和铁，所以请积极地食用小油菜、肝等维生素C、铁含量高的食物。可以提高毛囊周围循环的欧米伽3脂肪酸也是一种有利于增发的营养元素。
同时还有一些按摩手法可以预防头发稀疏。头皮血液流通不畅是导致脱发、头发稀疏的一个原因。所以，请沿着从发际到下巴的线条，进行推拿吧。方法同按穴位一样，使用按压方便的手指，慢慢用力向着骨头按下去，再慢慢放松力气。需要在多处进行上述按压。舒缓颈部僵硬的同时，让血液顺利地流向头皮。这种推拿随时随地都可以进行，所以感觉累了的时候，就按压推拿吧，可以改善血液循环。
希望大家都能有茂密的头发！
