曾有记者采访演员杨幂时问道：“你最受不了变老还是变胖？”而杨幂的回答则是：“不能接受变胖。因为变老是每个人都控制不了的，而变胖是自己对自己不负责。”不得不说的是，杨幂之所以能在娱乐圈有源源不断的好资源，红了这么多年，与她对自己的狠劲儿是离不开的，无论是从拍戏吃苦方面，还是从严格自律控制身材方面。都说减肥是女人一生的事业，瘦下来后不仅能减少疾病的发生，让身体更健康，更重要的是让你自信且快乐，能更好地享受生活，说总也减不下来的，建议你看看这3种科学公认的最有效的减肥方法，坚持下去，不信你瘦不下来。
1.饮食减脂法
对于减肥人士来说，合理饮食是必做的功课之一。胡吃海喝的日子已经一去不复返了，吃东西前先算算热量才是正确打开方式。首先，每天吃1~2个西红柿是很有效的减肥方法。西红柿低热量、高纤维的特质有助于排毒，多吃可以增强饱腹感，以减少其他高热量食物的摄入，间接起到减肥的效果。再者，喝醋也是一个很有效的方法。醋中含有的氨基酸能促进体内多余脂肪的消耗，加强蛋白质与糖类的代谢，从而起到减脂的效果。需要提醒大家的是，有胃下垂等肠胃疾病的人不宜使用此法。最后，也是最重要的一点，一定一定要节制食欲、控制饮食，自律使人自信！
2.特效塑形法
减肥包括减脂与塑形两大步骤，一些简单的小动作，若是长期坚持，或许就能助你塑造凹凸有致的身材与流畅柔美的线条。首先，最推荐的就是腿部压痛点减肥法。用热水泡脚15分钟后，在小腿上寻找有明显压痛感的点，然后用手指指腹转揉15分钟即可。中医认为适当刺激这些穴位，可以起到疏通经络、排毒消肿的作用，对减肥大有益处。其次，按摩攒竹穴与颊车穴能有效消除脸部水肿，让你出门时不再尴尬。而坚持进行哑铃运动是瘦手臂、塑造手臂肌肉线条的一个绝佳方法。
3.日常减肥小妙招
减肥的关键在于将其融入到生活中去，利用好每一个碎片时间，随时随地就能减肥。首先，热水沐浴能消除浮肿，促进人体新陈道谢，是大家公认的减肥小妙招之一。而养成快走的习惯，也是帮助燃脂的最轻松简单的有氧运动。平时多做深呼吸，勤做家务，也有利于减肥工作的进行。另外，在公交车上，抓紧吊环，全身肌肉呈紧绷状态，相当于一种最简单的吊环运动，对于身体塑形有一定作用。总之，只要我们有毅力，能长期坚持减肥事业，做到“少吃多动”，就一定能塑造完美形体，做更自信更美丽的女人。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者图图，未经授权，请勿转载、复制】
