红柿子椒
红柿子椒里的维生素C含量极高，能够有效帮助肌肤修复和再造胶原蛋白。胶原蛋白具有紧致肌肤、消除雀斑和防止皮肤衰老的作用。红柿子椒算是一种水果，它含糖低，营养成分高，还是矿物质硅的很好食物来源。矿物质硅同样能够起到消除皱纹的作用，体内缺硅会导致皮肤因缺乏弹性而下垂。总之，多吃红甜椒有助于保持肌肤的健康和柔软。
椰子
椰子全身是宝，椰汁、椰肉和椰子油都是非常好的健康美容食物，能帮你美容养颜。严格来说椰子属于核果，它的果实质地细密，保护着种子。
在印度，椰子不仅是宗教仪式上的贡品，还是治疗疾病的药材。在菲律宾，椰树被称为“生命之树”。
椰汁中含有月桂酸、铁、钾、钙、镁等重要营养物质。椰汁中镁的含量是香蕉的两倍，主要以电解质形成存在，有助于净化细胞。新鲜柔软的椰肉中同样含有很多营养物质，具有补水功效，很多人都相信它不但能够治疗疾病，还能防止衰老。
