王刚家庭条件不错，其毕业后，一直未参加工作，整天宅在家中打游戏。一旦玩起游戏，王刚很少会起身上厕所，实在憋不住了，才会去洗手间。
而除了打游戏，就是叫外面，炸鸡、披萨、汉堡等等，吃起来方便，又很美味，而渴了，就喝饮料，几乎天天如此。
王刚的妈妈说这样对身体不好，可是王刚却说我这么年轻能有啥事，王刚的家人怎么说都没用，再加上父母忙也不能总看着他。
这不最近王刚就总说自己脑袋疼，视力也下降了，想着是玩游戏玩的休息几天就好了，没想王刚竟然睡了好几天，但是身体却一天不如一天，家里人就将王刚送到医院，结果发现王刚全身的血管都堵塞了，均出现重度狭窄，甚至闭塞，经过一番抢救，王刚，被转移到了重症监护室。
为何，年纪轻轻的王刚，会发生全身血管堵塞呢？
经过一番沟通，医生不仅感叹：这2个习惯，害了多数人，尤其是年轻人
习惯1，缺少运动
但是，研究表明，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
习惯2，长期吃外卖
很多外卖也很好吃，只是，外卖大多以“三高食物”为主。高热量、高脂肪、高蛋白，长期食用，容易导致高血脂，血液粘稠，增加血栓风险。
血管堵塞的人，身体会出现4种表现，最好一个不占！
1：头晕头痛
脑部血管发生堵塞，或导致血液流通不畅，脑部供血不足，出现缺氧的现象。
脑部缺氧就容易出现头晕头痛、思维混乱、注意不集中等症状。有时还会伴有抽搐、昏迷等症状，或者因用力咳嗽而加重的头痛。
2、早起胸闷胸痛
当血管发生堵塞的时候，可能会发生在心脏和肺部，如此，便会引起晨起胸闷、胸痛的症状。
尤其是有高血压、冠心病的患者，早起的时候，更应该格外注意！
如果早起没有胸闷胸痛的症状出现，说明你的血管还算健康。
3、吐字不清
临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽困难等情况。
这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。
如果早起，说话不正常，吐字不清晰，还有漏风，语塞等现象，说明你的血管已经堵塞了。
中老年人，清血管垃圾，常吃四物，勤动五处！
常吃四物：
1、大蒜
蒜
含有大蒜素，可减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
大蒜中还含有大蒜新素，可减少血液中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
中医将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃，但胃不好的人宜少吃。
2、豆类，多吃豆豉
豆豉，营养丰富，含有大量能溶解血栓的尿激酶。日常，多吃点豆豉，能有效地预防血栓形成，减少血管堵塞的风险。
豆豉，可以做菜配食，食用起来，还是很方便的。
3、茄子
茄子营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分。其中含有的维生素p是一种黄酮类化合物，能够增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，防止毛细血管破裂。
另外茄子纤维中所含有的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以在日常饮食中常吃茄子，能起到软化血管的效果。
4、秋麻仁油
秋麻仁油的特点是富含α-亚麻酸，其α-亚麻酸含量可高达66.7%，是目前已知的α-亚麻酸含量最高的一种植物油。
α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为血管清道夫。
充足的α-亚麻酸，可以帮助清除血液垃圾，降低血脂，恢复血管弹性，减少血管堵塞。对预防动脉硬化以及心脑血管疾病的有益。
α-亚麻酸遇高温易氧化，所以食用秋麻仁油时应注意避免高温加热，可直接滴在粥、汤等食物中，也可和酸奶搅拌后直接食用。
勤动五处：
1、小步跑
用小跑步的方式，原地小跑步；一天3次，每次1分钟。
这个动作，能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。
3、深蹲
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。
整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。
3、动脚踝
经常活动脚踝，可增强下肢的血液循环，减少血栓的形成。
勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
4、动手腕
经常活动手腕，可以通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，可以帮助疏通血管，助力血管健康。
血管堵，难长寿，做好“三个字”，通血管，防血栓，少生病！
3、甩手
双手交替向身体两侧甩开，每天做25下即可。
作用：可增强血液循环，使气血畅通，并且还能加强心脏功能。
