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大冷天这样吃白菜,热乎乎炖一锅,营养丰富倍儿下饭,全家都喜欢

2020-11-11新闻18

大白菜是我们东北秋冬季的主打菜,在农村家家都会自己种植,除了留下平时少量食用,一大部分腌制成酸菜,等冬季时用来炒制或炖食都可以。在城市居住的也会从外地的商贩那里购买,少则几十斤,多则几百斤,现在走在小区里就能随处见到地上铺开晾晒的大白菜,一处一处的还甚是壮观。

俗话说:吃百菜不如吃白菜!白菜不仅价格低廉而且营养价值极高,其中富含多种维生素、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等微量元素。在医学上认为白菜性味甘平,具有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜还可以防止维生素C缺乏症。我们常见的白菜烹饪方式就是炖、炒、熘、拌以及做馅和配菜,那今天就来推荐一道简单快手的家常小炒,以白菜为主食材,加入豆腐、木耳和火腿肠,热乎乎的炖上一锅,口感鲜美又入味,实在太下饭了!

【白菜火腿豆腐煲】

所需食材:

大白菜300克 黑木耳5克 老豆腐200克 火腿肠80克 大蒜2瓣 玉米淀粉2大勺 生抽1勺 老抽1小勺 蚝油1勺 盐少许 水淀粉50克 清水1碗 食用油适量

烹饪步骤:

1.将老豆腐切成适量大小的块状,薄薄地裹上一层玉米淀粉。

2.锅中倒入食用油,将豆腐依次排放锅中,小火煎至两面焦黄色盛出备用。

3.大白菜洗净用刀斜着切成片状,黑木耳提前泡发摘洗干净撕成小片。

4.大蒜切成蒜末,火腿肠切片,1勺玉米淀粉加入清水搅拌均匀成水淀粉。

5.就着锅中煎豆腐的底油放入蒜末小火炒出香味,接着下入白菜和木耳大火炒至白菜变软。

6.然后再将煎好的豆腐和火腿肠放进去,混合翻炒均匀。

7.调入生抽、老抽和蚝油翻炒至食材上色。

8.倒入一碗清水加盖,大火煮沸后改小火焖炖五分钟左右。

9.根据个人口味加少许盐调味,淋入水淀粉炒至粘稠状态关火即可。

10.一道简单又下饭的白菜火腿豆腐煲就做好了,拌上米饭完全吃撑的节奏呀!

小贴士:

豆腐要选择不易碎掉的老豆腐,煎至金黄可以使口感更好,嫌麻烦可以省略这一步。喜欢吃辣还可以加两个小米椒,调味料按照个人口味添加即可。

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#烹饪

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