前两天，周迅现身直播活动，一亮相便受到了全网的关注！
身着黑色羽毛旗袍，扎起俏皮丸子头，散落些许碎发，既冷艳又可爱迷人～
现场偷吃零食的样子莫名娇憨，时不时的还有各种搞怪的小表情，一颦一笑皆是那个灵气少女迅。
肉眼可见的满满活力是从内而外散发出来的，皮肤紧致饱满，没有下垂也没有肿胀感，状态出奇的好。
这种有质感的美，不仅是看起来更年轻，也是因为在各个方面的抗老上下了功夫，是真的更年轻。
我们阻止不了必然会发生的衰老，但让自己处在一个好的状态是很有必要的，这也是为什么周公子这么多年都灵气不减的原因。
保养不止于皮肤，而是要全方面的，今天就来聊聊如何在年岁增长的同时保持好状态～
年龄不等同于实际衰老状态
抗老要做好每一步
吃出年轻感
人意识到自己的衰老是由一系列现象组成，比如抵抗力下降、肌肉萎缩等等。
而肌肉中除了水以外，80%是由蛋白质组成的，但随着年龄的增长，我们的身体对蛋白质的消化能力逐渐下降。
当摄入量小于消耗量，人体就会从自身储存蛋白质的地方分解蛋白以供身体的需要，时间一长，衰老加速。
cr. Sanne Vloet
所以我们应该多摄入优质蛋白质来提高肌肉含量，延缓衰老，不过也要适量，不能太贪心。
女性日均蛋白质摄入的最佳值以体重为计算单位，一磅体重对应0.8g的蛋白质，超量并不会让你的体脂变得更好哦！
优质蛋白基本分为：大豆分离蛋白、酪蛋白（牛奶蛋白）、鸡蛋蛋白三种。
每天吃一个鸡蛋、喝半斤到1斤牛奶，喝一杯含糖量较低或无糖的酸奶都是非常好的～
除此之外，帮助抗氧化的蔬菜水果也要多摄入一些，如蓝莓、红石榴、橄榄、柠檬等，让皮肤远离松弛、暗淡和皱纹。
动动更减龄
和饮食一样重要的还有运动，是的你没听错，摊着不动不仅会变胖还会变老哦！
我们的实际年龄并不等于身体年龄，即使年纪不大，看着也不胖，但体脂率超过正常范围内的话，也会让你的身体增龄很多岁。
所以不是看着瘦就足够了，肌肉含量低的人，实际衰老状态是要更老龄化的。
肌肉之所以如此重要是因为它们是人体最大的氨基酸储存地，当我们生病或者受伤时，想要康复就需要这些氨基酸。
而且长期坚持运动，还可以让你变瘦，这也是很好的一种抗老手段！
有科学研究表明，100岁以上的人，体内的脂联素都很高，它可以使身体里的老细胞恢复活力，而瘦的人要比胖人拥有更多这种激素。
cr. Lori Delfosse
由此可见，迈开腿不仅仅是减肥人士必备，也是想要抗衰老的必经之路，身体年轻才是真的年轻。
想想看近年知名的冻龄女星，李若彤、杨丞琳、陈意涵……哪个不是经常泡在健身房努力运动的?
科学饮食+保持运动虽然很老套，但是很管用，别再能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着啦！
cr. 周六野Zoey
保养做到位
当然，皮肤护理也是不能落下的，可以没有满脸的胶原蛋白，但紧致细腻是看起来好状态的保证。
而衰老是连着深层组织整体发生的老化，面部软组织、骨骼和表层皮肤都是紧密相连的。
正确的抗衰老的姿势要把每一层都考虑到，针对自己的问题，采取不同的对应措施。
秋日美食家
AUTUMN
首先是不管什么年龄段都要注重的眼部抗老，这个最容易先出现衰老状态的部位需要格外认真护理。
周迅的灵气一半都来自于她那双会说话的眼睛，眼部肌肉灵活，并且眼眸含水量高，看向人时仿佛在向你诉说某种情感。
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这些年眼部一直保养得都不错，所以总让人觉得她时刻都有那股灵动劲，明眸善睐～
因此，无论是眼膜、眼精华还是眼霜都要配合按摩手法坚持使用，也许当下你看不到变化，但时间一长就能知道效果啦！
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芭姐推荐：CLARINS 多维密集提拉眼霜有着乳霜般的质地，但润而不油，顺滑好涂开，后续洗手也很快，含有哈伦加那的明星抗老成分，紧致眼周肌肤，赶走小干纹～
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DELAGEDIVA 眼霜来自日本，真·小众贵妇牌，淡化眼纹效果特别明显，轻薄水润的质地完全不会糊眼睛，自带按摩头，擦眼霜的同时去去浮肿，一举两得。
DELAGEDIVA
眼霜
具体的面部抗老则分为衰老初期和衰老已经发生两种时期，应对的策略是完全不同的。
抗初老最晚从25岁开始，要有意识地做好防晒和抗氧化，同时定期清理毛孔和角质，避免脸色暗沉～
当衰老痕迹已经变得十分明显了，比如脸上加深的皱纹、面部下垂、皮肤松弛得比较严重。
这时候护肤品起到的效果就有点弱了，想要改变，真正要做的是借助医美。
像是填充面颊的玻尿酸、去皱的肉毒素、提升面部软组织的埋线、刺激胶原蛋白再生的热玛吉等等。
cr. 不好看终结者
我们不必强迫自己永远十八岁，当皮肤紧致，状态好起来，年龄也就没那么重要啦～
*部分图片源于网络编辑 / Cici.助理 / Cecilia、 Rainie
