当然不是啦！
疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血
可能是缺铁了
铁元素最大的功能是以血红蛋白的形式从肺把氧气运输到身体的各个器官，如果缺铁会导致大脑和身体各个器官一定程度上的缺氧，因此身体会出现嗜睡、乏力等现象。缺铁性贫血是缺铁的直接后果。
含铁丰富的食物推荐：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、动物血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、豆类等。其中维C有助于铁的吸收，但茶叶里的单宁酸、菠菜里的草酸等会阻碍铁的吸收。
当然，如果你是
经期前紧张、食欲不振、免疫力下降、小儿生长发育不良
可能是缺锌了
锌元素是人体中100多种酶的组成部分，这些酶在蛋白质、脂肪、糖、核酸等代谢中都起到了重要作用。
含锌丰富的食物推荐：牡蛎、蛤、蚌、瘦肉、鱼肉、动物肝肾、蛋黄、豆类、坚果、杂粮等。
而肌肉痉挛、失眠
可能是缺镁了
人体中有大约一半的镁储存于骨骼中，镁对于维持骨骼健康功不可没。同时，镁离子有镇静作用，因此缺镁的的朋友可能会有与睡眠相关的健康问题。
含镁丰富的食物推荐：粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等。
大家常见的
抽筋、乏力、腰部背疼、头部出汗、睡眠不安、牙齿不好
可能是缺钙了
钙与人体的骨骼发育密切相关，人体内的钙99%都分布于骨骼和牙齿中。同时，钙在血液凝固以及维持正常心脏与血管健康都有重要作用。维生素D可以促进钙的吸收，阳光可以促进维生素D的分泌，因此，缺钙者要多晒晒太阳。
含钙丰富的食物推荐：各种奶类、各种肉类、豆类、豆制品类、虾皮、海带、海藻、芝麻酱、青菜、芹菜、西兰花等。
但我们老年人钙吸收速度变慢，钙流失加快，一天要补足800mg的钙，而青少年也是一天要补够1000mg的钙，所以建议大家可以给需要补钙的人选择钙剂，加拿大维生能的有机柠檬酸钙是非常温和的有机钙，溶解性好，不会引起反酸和便秘，很适合老年人哦，一片就是250mg的钙，每天补充2片，再搭配适量的奶制品就可以满足一天的钙啦。
手脚冰凉、免疫力低下、视力衰退
可能是缺硒了
硒可以调节甲状腺功能，掌控身体的新陈代谢和血液循环，因此，缺硒的人会导致血液循环不好，感觉手脚冰凉。
含硒丰富的食物：牡蛎、贝壳、虾、螺、鱼、芝麻、麦芽、酵母等。
