生孩子是什么样的?在影视剧里是大汗淋漓、歇斯底里;在现实中，是陌生的环境和独自一人忍受“肋骨断裂”般十级疼痛的孤立无援……其实，女性在孕育生命时就被大自然赋予了分娩的本能，拥有了分娩的能量。分娩不仅不会痛苦，还可以是温柔的、被呵护的、充满爱的!
今天，徐州市妇幼保健院产房护士长张平就和大家来聊一聊温柔分娩，让女性拥有充满能量和尊严的生产经历，让生孩子成为一种自然而美好的过程。
产前温柔分娩的准备：树立自然分娩的信念
实现温柔分娩，需要怎么做呢?张平护士长首先分享了她在工作中遇到的两位孕妈妈的心理变化，相信也是很多女性在怀孕期间的心理感受。
有一位妈妈怀孕了，她对分娩有深深的恐惧，认为自然分娩是疼痛的、不能驾驭的，只有剖腹产才是终结分娩疼痛和恐惧的最好方法。
还有一位妈妈孕28周产检，得知宝宝是臀位，开始在网上不断的搜索臀位的信息。信息越多，越没有甄别能力，被负面信息所环绕，每天内心忐忑，自己吓自己，心情焦虑。
张平护士长说：“这两个例子都值得深思，太多的负面信息让她们对分娩产生焦虑和恐惧，丧失了对自己的信任。实现温柔分娩，我们首先要转变思想，建立分娩的信念。在怀孕期间尽量避免一些负面信息，用加法来看待生产， 坚信自己可以完成分娩。不给自己徒增烦恼，不必自己吓自己。如确有异常，找专业医生保驾护航即可。”
怀孕分娩不是孕妈妈一个人的事情，不仅孕妈妈转变思想、树立信心，家人也要融入其中，给予更多的理解和关爱。尤其是丈夫的陪伴和参与，在孕期陪同产检，学习孕产知识;分娩时，丈夫参与到生命的诞生，妈妈们会感受到被爱、被呵护、被支持。
为了帮助准爸爸准妈妈学习科学的孕期知识，市妇幼保健院孕妇学校在每周二、周四、周五开设孕妇课堂、父母训练营，学习温柔分娩、无痛分娩、孕期心理保健、产前运动等课程。此外，医院还开设免费的“助产士门诊”，由专业人员解答分娩方式选择等问题，对自然分娩的顺利进行起到重要作用。
产中实现温柔分娩：持续贴身的分娩支持
当然，这些都只是温柔分娩的前期条件，让分娩自然发动才是实现温柔分娩的第一步，非医学指征，不需要一些药物帮助妈妈发动，也不需要使用人工催产素等药物来加快分娩。张平护士长建议，如果无特殊情况，规律性宫缩开始就可以去医院了。如果有特殊情况，听从医生的建议，及时入院。
在分娩过程中，不管是导乐还是丈夫陪伴，提供持续有力的支持，对于妈妈来说分娩会更容易;妈妈也不会感觉宫缩是那么的疼痛;妈妈与胎儿的连接也会更好，产后得产后抑郁或者是情绪低落的情况会更少。
为给产妇提供舒适、温暖、安全分娩环境，消除恐惧感，市妇幼保院开设了专门的“陪伴产房”，鼓励家属尤其是准爸爸的陪伴，帮助产妇获得更多来自家庭的支持和陪伴。
张平护士长还特别强调，分娩过程中，舒缓技巧和视觉化想象是最好的分娩小帮手，越有节奏的呼吸、内在的平静感受，就越能放松，控制了自己的呼吸和节奏，就控制了自己的分娩。
温柔分娩最大的体现就是生产时允许使用不同姿势，妈妈们可以选择手膝位的姿势，或者是在分娩球、分娩凳上、侧躺在床上，以各种自己感到舒适的体位待产和分娩。采取自由体位好处就是节省体力，缩短产程，增加产妇信心。通过体位的改变，更能解决产妇骨盆倾斜度，耻骨弓角度不理想等问题，以达到顺利分娩的目的，降低剖宫产率和会阴撕裂。
采访中，张平护士长说：“我们的老祖宗特别智慧，你看繁体字產，上面一个产，下面一个生，所以分娩这件事情指的是妈妈生产，宝宝出生。在分娩过程中，宝宝做的工作一点也不会比妈妈少。宝宝要经过衔接、下降、俯屈、仰伸、复位、外旋转和胎儿娩出7道关才可以顺利出生。所以妈妈们分娩时，宝宝也一直在陪你努力，妈妈们并不是一个人在战斗哦。”
产后完成温柔分娩：坚持三早 保持母婴同室
温柔分娩并不会随着宝宝的出生而结束，而是一直持续到顺利完成母乳喂养。市妇幼保健院坚持早接触、早吮吸、早开奶的原则，产后保持母婴同室并立即母乳喂养。宝宝出生后，妈妈和宝宝裸体肌肤接触是温柔分娩的一部分，越早做肌肤接触越好。
“在分娩后，爸爸也能参与进来，最简单也是最有意义的就是和孩子做肌肤接触，皮肤对皮肤的接触，可以增加宝宝的安全感，也可以让先生进入父亲的角色建立起和孩子的联结。”张平护士长说，“建议大家在产前，可以到每周二的母乳喂养门诊进行一对一咨询，而且现在免费哦。”
一个母亲在孕育时，她就被大自然赋予了能量来养育新生命，赋予了保护新生命的力量。孩子若从孕期开始得到父母的爱与祝福，用温柔的方式迎接TA的出生，那么他便能与父母产生联结感受到这个世界的爱，也能看见爱。市妇幼保健院所倡导的温柔分娩，就是让产妇在分娩时被爱包围，让新生命降临时被温柔以待。
