1、最适合秋季的运动有哪些之爬山
爬山是一项非常消耗体力的运动,同时爬山可以有效的缓解我们身体的压力,感受大自然的美丽,同时陶冶我们的心灵。爬山可以促进毛细血管功能,使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质。
2、最适合秋季的运动有哪些之自行车运动
自行车运动是一种非常时尚的运动,这种运动给我们的生活带来了很多的快乐,是大家都非常喜欢的一种运动。不只可以减肥,还使身段更为匀称迷人。运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙。这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。
3、最适合秋季的运动有哪些之冷水浴
对于一些体质比较虚弱的人最好不要洗冷水浴,这样容易感冒,反而起到了健身的效果,同时我们也要注意不要洗的时间过久。就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。
