牛皮癣在医学上又称为银屑病，是我们生活里十分常见的一种慢性皮肤病，因为其容易反复发作的特性，让很多人都头疼不已，尤其是夏季，很多人都害怕外露的皮肤上出现骇人的红斑，有的人还因此特别的焦虑。
牛皮癣的诱因十分复杂，但其很多诱因都与我们的生活习惯、心理状态息息相关，所以预防牛皮癣复发，除了要按时用药以外，还要注意我们的生活习惯、饮食习惯等方面。
那么在日常生活中，我们要怎样做才能预防牛皮癣的复发呢？
一、改善心情，释放内心的压力
现代人的生活紧张且忙碌，很多人的压力都非常大，过大的精神压力是诱发牛皮癣的主要诱因之一，也是现在很多人患上牛皮癣的主要原因。所以我们在生活里，一定要及时释放内心的压力以及负面情绪，不要让这些负面因素压垮自己的精神世界，影响自己身体的健康。
二、合理的膳食搭配，注意日常忌口
患上牛皮癣需要我们在饮食方面多注意，需要多吃富含维生素的食物，口味也需要保持清淡，对于一些辛辣刺激的食物，如：火锅、牛羊肉、花椒等食物都要忌口，对于湿热的食物要少吃，尤其是芒果、荔枝这一类特别湿热的水果。
三、禁止饮酒
有的牛皮癣患者喜欢喝酒，有人认为轻微小酌一杯没有关系，但是酒精恰恰是加重和引起牛皮癣复发的原因之一，因为酒是辛辣刺激的食物，所以牛皮癣患者是不能够饮酒的。
四、不要熬夜，保证充足的睡眠时间
熬夜是现代人的常态，但是熬夜会使我们的身体难以得到很好地休息，从而使得我们的免疫力下降，从而使得细菌更容易进入我们的身体，对我们的身体造成一定伤害，而且熬夜会使得我们的内分泌紊乱，从而导致我们身体激素不正常，影响身体的正常运作，所以，千万不要熬夜，尤其是在忙碌了一天以后，身体是需要一个充足的休息时间，这样才能使我们第二天能够更好的工作。
五、加强身体锻炼，增强自身免疫力
现在我们都喜欢熬夜、饮食又正常，导致很多人身体虚弱，从而使得病菌有了入侵我们身体的机会，尤其是春冬两季，这是牛皮癣的高发季节，因为一不小心很容易就受潮着凉，从而引起牛皮癣的复发或加重。所以加强身体锻炼是十分必要的，它增强自身的免疫力，减少感冒，还能够减缓皮肤干燥。
牛皮癣是比较顽固的皮肤疾病，需要较长的治疗时间，但其诱发原因很多都与我们的生活习惯息息相关，所以患者除了要保持耐心，坚持治疗以外，还要建立良好的生活习惯、饮食习惯，哪怕在病症消失后也要保持这些好的习惯，以免出现复发。
建立一个新的生活习惯和饮食习惯一开始十分痛苦的，但只要坚持下去，不仅对牛皮癣的治疗有帮助的作用，还对我们的身体健康有着巨大的好处，希望每个人都能坚持，并早日远离牛皮癣带来的烦恼。
